اطلاعات عمومی

  • گاهی اوقات قبل از تمرین نیاز به افزایش انرژی دارید. در حالی که گزینه های زیادی وجود دارد اما یکی از محبوب ترین نوشیدنی های قبل از تمرین قهوه است. قهوه با کافئین بالا نوشیدنی موثری برای افزایش عملکرد ورزشی است...

  • ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انبه می‌توانند فواید سلامتی مهمی داشته باشند. به عنوان مثال ویتامین K به لخته شدن خون شما و جلوگیری از کم خونی کمک می کند؛ همچنین نقش مهمی در کمک به تقویت استخوان های شما دارد. انبه همچنین سرشار از ویتامین C است که برای تشکیل رگ های خونی و کلاژن سالم و همچنین کمک به بهبودی شما مهم است...

  • برخی از متخصصان مصرف کره بادام زمینی را در شب برای حمایت از رشد عضلات، تثبیت سطح قند خون و بهبود کیفیت خواب توصیه می کنند.با این حال بادام زمینی حاوی کالری زیادی در هر وعده است، بنابراین ممکن است تعجب کنید که آیا خوردن این غذای سیر کننده قبل از خواب منجر به افزایش وزن می شود یا خیر.کره بادام زمینی یک ماده غذایی پر کالری محسوب می شود که سرشار از چربی های مفید برای قلب است...

  • دمنوش به لیمو برای اختلالات گوارشی مانند اسهال، آسیب عضلانی ناشی از ورزش، مولتیپل اسکلروزیس (MS)، بی خوابی و سایر شرایط استفاده می شود، اما هیچ مدرک علمی برای حمایت از این موارد وجود ندارد. به لیمو حاوی مواد شیمیایی است که ممکن است باکتری ها را از بین برده و سبب کاهش التهاب گردد...

  • وزوز گوش یا صدای زنگ زدن گوش به این معنی است که وقتی هیچ منبع صدایی وجود ندارد، فرد وزوز را احساس می کند. اضطراب و وزوز گوش شرایطی مرتبط هستند. افراد مبتلا به وزوز گوش اغلب با سطوح بالایی از استرس و اضطراب زندگی می کنند. وزوز گوش مداوم می تواند زندگی فرد را مختل و باعث مشکلات خواب و تمرکز شود. همچنین می تواند باعث تشدید دوره های اضطراب و افسردگی گردد...

  • کیمچی یک غذای محبوب با مجموعه ای از سبزیجات نمک زده و تخمیر شده مشخص می باشد. کیمچی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد سرطانی است. تصور می‌شود که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن اثرات مفیدی بر روی سیستم گوارشی و همچنین بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، چاقی و اختلالات پوستی دارد. کیمچی به طور سنتی از ترکیب کلم، پیازچه یا تربچه در آب نمک با سیر، زنجبیل، فلفل چیلی تهیه می شود و اجازه می دهد تا مواد تخمیر شوند. قدمت کیمچی به بیش از دو هزار سال می رسد...

  • چای سیر یک دمنوش گیاهی است که از لیمو، عسل و سیر تهیه می شود. چای سیر اغلب گرم سرو می شود. این چای یک درمان محبوب برای علائم سرماخوردگی مانند احتقان و سرفه محسوب می گردد. چندین کاربرد دارویی سیر توسط تحقیقات علمی تایید شده است، اما تمامی فواید چای سیر در مطالعات انسانی ثابت نشده است...

  • ماست یونانی یک محصول لبنی غنی از پروتئین است که کاربردهای متنوعی در آشپزی دارد. ماست یونانی از یک منبع عالی و مواد مغذی محسوب می گردد.ماست یونانی از صاف کردن آب پنیر و سایر مایعات در مراحل نهایی پردازش به دست می آید. این فرآیند منجر به یک محصول با محتوای پروتئین بالاتر می شود.ماست یونانی در انواع مختلفی از جمله پرچرب، کم چرب و بدون چربی و همچنین طعم دار و بدون طعم وجود دارد. ماست یونانی سرشار از مواد مغذی و منبع مناسبی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات به شمار می رود...

  • اختلالات خوردن در واقع بیماری های جدی و اغلب کشنده ای هستند که با اختلالات شدید در رفتارهای غذایی افراد و افکار و احساسات مربوطه همراه است. وزن و شکل بدن نیز ممکن است نشانه اختلال خوردن باشد. اختلالات رایج خوردن شامل بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری است...

  • روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان خطر کم آبی بدن را به همراه دارد زیرا غذا و نوشیدنی به قبل از طلوع و بعد از غروب خورشید محدود می شود. علاوه بر این از آنجایی که افراد روزه دار برای خوردن سحری (یا وعده غذایی قبل از سحری) خیلی زود از خواب بیدار می شوند، کم خوابی و کم آبی بدن می تواند منجر به سردرد شود. روزه‌ داری سالم در صورتی امکان‌پذیر است که غذاهای مناسب و به مقدار مناسب مصرف کنید...

جستجوی پیشرفته

پربیننده ترین اطلاعات عمومی

x