اطلاعات عمومی

  • فاسیکولاسیون جهت انقباض عضلانی است که غیر قابل کنترل می باشد. حدود 70 درصد افراد به آن مبتلا هستند. آنها به ندرت نشانه یک اختلال عصبی عضلانی جدی به شمار می روند. اما با این حال از آنجایی که آنها نشانه برخی از اختلالات ویرانگر مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) هستند، در صورت مبتلا بودن به فاسیکولاسیون باید به پزشک مراجعه کرد. سندرم فاسیکولاسیون خوش خیم نادر است...

  • غذاهای غنی از مواد مغذی آنهایی هستند که نسبت به تعداد کالری که دارند، دارای محتوای مغذی بالایی هستند. با قرار دادن غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی، افراد می توانند میزان تغذیه ای که در هر کالری دریافت می کنند را افزایش دهند. نمونه‌هایی از غذاهای غنی از مواد مغذی شامل حبوبات و آجیل است که منبع عالی پروتئین برای کسانی است که رژیم‌های گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند. کینوا و سیب زمینی شیرین همچنین مواد مغذی زیادی برای شمارش کالری خود فراهم می کنند و می توانند جایگزین های سالمی برای نان سفید یا برنج به عنوان منبع کربوهیدرات باشند...

  • کمبود خواب می تواند بر وزن تأثیر بگذارد. وقتی دچار کمبود خواب ممکن است وسوسه شوید که ورزش را کنار بگذارید (خیلی خسته هستید)، شام را از بیرون سفارش دهید. اگر این وضعیت چند بار در سال اتفاق بیفتد، مشکلی نیست. اما کارشناسان معتقدند که خواب کافی برای سلامتی، تندرستی و وزن شما به اندازه رژیم غذایی و ورزش مهم است...

  • بدن انسان به تغییرات بیرونی و درونی واکنش نشان می دهد. دمای بدن با افزایش دمای بیرونی و همچنین با افزایش دمای داخلی افزایش می یابد. کارشناسان دمای طبیعی بدن را حدود 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) می دانند، اما بسته به زمان روز می تواند تا 0.9 درجه فارنهایت (0.5 درجه سانتیگراد) تغییر کند. میانگین دمای بدن نیز از فردی به فرد دیگر کمی متفاوت است. پس از فعالیت بدنی شدید یا در یک روز گرم، معمولاً دمای بدن بالاتر از حد معمول است. با این حال دمای بدن بیش از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) می تواند نشان دهنده تب باشد. دمای بیرونی گرم، فعالیت بدنی شدید، بیماری هایی که باعث تب می شوند و برخی داروها همگی می توانند باعث افزایش دمای بدن شوند...

  • کلم قمری دارای خاصیت فراوانی از جمله کاهش کلسترول، کاهش وزن، تقویت سیستم گوارش، ویتامین بالا و دیگر موارد است. کلم قمری با خاصیت ویتامین C سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود...

  • داروها مواد شیمیایی هستند که بر بدن و مغز تأثیر می گذارند. داروهای مختلف می توانند اثرات متفاوتی داشته باشند. برخی از اثرات داروها شامل پیامدهای سلامتی است که طولانی مدت و دائمی هستند. چند راه وجود دارد که فرد می تواند دارو مصرف کند، از جمله تزریق، استنشاق و خوردن. اثرات دارو بر بدن می تواند به نحوه دریافت دارو بستگی داشته باشد. به عنوان مثال تزریق دارو به طور مستقیم در جریان خون تأثیر فوری دارد، در حالی که مصرف آن تأثیر تأخیری دارد. اما تمام داروهای مورد استفاده نادرست بر مغز تأثیر می گذارد. آنها باعث می شوند که مقادیر زیادی دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی که به تنظیم احساسات، انگیزه و احساس لذت ما کمک می کند، به مغز وارد شود...

  • پسته نوعی آجیل درختی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. پسته منبع عالی پروتئین، آنتی اکسیدان ها و فیبر به شمار می رود. امروزه افراد آنها را در انواع غذاها مانند سالاد، بستنی و دیگر موارد مصرف می کنند. چند مزیت مصرف مغز پسته عبارتند از: مفید برای سلامت چشم، بهبود سلامت روده، پروتئین بالا برای وگان ها و گیاهخواران، برای سلامت قلب نیز مهم است...

  • موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان به شمار می رود که حاوی مواد مغذی فراوانی می باشد. مصرف موز می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. در حالی که مواد مغذی موجود در موز می تواند سلامتی را تقویت کرده و از بیماری ها جلوگیری کند، مصرف موز ممکن است تأثیر یکسانی بر تمامی افراد نداشته باشد. با این حال یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات تازه، طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری را فراهم می سازد که می تواند به حفظ سلامتی فرد کمک کند...

  • بسیاری از افراد بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، زیرا متابولیسم فرد را شروع می کند. با این حال غذاهایی مانند دونات، شیرینی و پنکیک، مملو از چربی اشباع شده و شکر هستند و پروتئین یا فیبر کمی دارند. یک صبحانه سالم صبحانه ای است که حاوی غذاهای مغذی باشد که انرژی را تامین می کند و به فرد احساس سیری می دهد، که می تواند به جلوگیری از پرخوری در اواخر روز کمک کند...

  • صدها سال است که انسان ها از عسل خام در طب سنتی استفاده می کنند. این ماده شیرین و طبیعی ممکن است حاوی عناصر سالمی باشد که عسل فرآوری شده فاقد آن است. عسل دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی است. عسل خام که مستقیماً از کندو به دست می آید، حاوی گرده زنبور عسل سالم، موم زنبور عسل و مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. تحقیقات تایید نکرده اند که عسل خام فواید سلامتی بیشتری نسبت به عسل معمولی دارد، اما برخی افراد معتقدند که فرآوری عسل معمولی باعث کاهش بسیاری از عناصر مفید می شود. برخی افراد بر این باورند که به همین دلیل، عسل خام فواید سلامتی بیشتری نسبت به عسل معمولی دارد...

جستجوی پیشرفته

پربیننده ترین اطلاعات عمومی

x