شقاق مقعدی چیست؟

شقاق مقعدی یک مشکل رایج است. با این حال خطرناک نیست و می تواند افراد را در تمام سنین و مراحل زندگی تحت تاثیر قرار دهند و اغلب در نوزادان و کودکان بیشتر رایج است زیرا این گروه سنی معمولاً بیشتر دچار یبوست می شوند.

شقاق مقعدی یک پارگی کوچک در مخاط مقعد است که می تواند باعث درد و خونریزی در حین اجابت مزاج شود.

در بیشتر موارد، شقاق ناشی از دفع مدفوع سفت و خشک ایجاد می شود. سایر علل رایج یبوست، زور زدن و بیماری التهابی روده است. در موارد نادر، شقاق مقعدی می تواند در نتیجه HIV، سرطان مقعد و تومورها رخ دهد.

شقاق مقعدی معمولاً در عرض 4 تا 6 هفته بهبود می یابد. اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند به کاهش درد و عوارض ناشی از شقاق کمک کند، اگرچه هیچ غذایی نمی تواند شقاق را درمان کند.

همچنین ببینید:

عواملی که باعث شکاف مقعدی می‌شوند

9 ماده غذایی که ممکن است در صورت داشتن شقاق موثر و کمک کننده باشند:

1_ پاپایا

پاپایا حاوی آنزیم هایی است که ممکن است به بهبود هضم کمک کند. مطالعات نشان داده است که مکمل های حاوی پاپایا، در بهبود یبوست و نفخ در افراد مبتلا به اختلال عملکرد دستگاه گوارش و اختلالات گوارشی موثر است.

پاپایا نیز نوعی آبرسان است، زیرا 88٪ آب را تشکیل می دهد. دریافت آب کافی می تواند به جلوگیری از خشکی مدفوع مرتبط با کم آبی بدن کمک کند.

با این حال از مصرف بیش از حد پاپایا خودداری کنید، زیرا دارای فیبر بسیار بالایی هستند. برخی افراد ناراحتی گوارشی را با مصرف فیبر زیاد گزارش می دهند. پاپایای بزرگ حاوی 13 گرم فیبر است که به ترتیب حدود 50 درصد و 34 درصد نیاز روزانه توصیه شده برای زنان و مردان را تشکیل می دهد.

2_ لیمو

لیموها سرشار از ویتامین C هستند. در واقع، آب 1 لیمو 21 درصد از ارزش روزانه (DV) ویتامین C برای بزرگسالان را دارد.

ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در سنتز کلاژن و سلامت پوست دارد. مشخص شده است که در تمام مراحل بهبود زخم نقش دارد و کمبود آن می تواند به طور قابل توجهی روند بهبود را مختل سازد.

از آنجایی که ویتامین C محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین دریافت روزانه ویتامین C کافی مهم است. از لیمو ترش می توان در آب یا دمنوش استفاده کرد. انجام این کار باعث آبرسانی کافی برای جلوگیری از یبوست یا مدفوع خشک می شود.

3_ موز

موز منبع مناسبی از فیبر است که ممکن است به رفع یبوست کمک کند. یک بررسی نشان داد که 77 درصد از افراد مبتلا به یبوست پس از افزایش مصرف فیبر، افزایش دفعات مدفوع و قوام مدفوع نرم‌تری را تجربه کردند.

یک موز متوسط ​​حاوی 3 گرم فیبر است که منبع مناسبی از این ماده مغذی است. به مردان و زنان توصیه می شود که به ترتیب 38 گرم و 25 گرم فیبر در روز مصرف کنند.

موز نارس سطح نشاسته مقاوم به آمیلاز بالاتری دارد که می تواند یبوست را تشدید کند. سطح نشاسته مقاوم موز با رسیدن میوه کاهش می یابد.

4_ بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر سرشار از فیبر محلول است که سبب حفظ آب در مدفوع می شود. این کار ممکن است به پیشگیری از خشکی مدفوع، که یکی از دلایل رایج ایجاد شقاق است، کمک کند. در نهایت مصرف بیشتر بلغور جو دوسر و سایر غذاهای حاوی فیبر محلول، مدفوع را نرم و دفع آنها را آسان‌تر می سازد.

بلغور جو دوسر همچنین حاوی ترکیبات ضد التهابی است. مبارزه با التهاب بخش مهمی از بهبود شقاق است.

5_ زردچوبه

کورکومین، یک ماده فعال در زردچوبه، مدت‌هاست که به دلیل خواص دارویی آن از جمله خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن شناخته شده است. ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه به بهبود جذب کورکومین کمک می کند.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که استفاده موضعی از زردچوبه می تواند به بهبود زخم و اختلالات مربوط به پوست کمک کند. تحقیقات بیشتری در مورد استفاده از درمان های موضعی زردچوبه برای شقاق مقعدی مورد نیاز است.

6_ GHEE (روغن حیوانی گی)

(Ghee) یک داروی پرکاربرد برای درمان شقاق است. تحقیقات اولیه استفاده از این اسید چرب برای بهبود هضم حمایت می کند و برای درمان و پیشگیری از اختلالات گوارشی مانند اسهال و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) استفاده می شود.

استفاده از آن به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند. متخصصان مصرف 1 قاشق چای خوری این روغن را در شیر یا آب توصیه می کنند تا حرکات روده را آرام کند.

در حالی که این عمل بی خطر است، چربی اشباع شده و کالری بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه می کند و هیچ تحقیقی فواید آن را برای این منظور تایید نکرده است.

7_ شیر

شیر یکی دیگر از داروهای محبوب برای درمان شقاق است. اینکه آیا شیر به بهبود شقاق کمک می کند یا نه، بستگی به واکنش بدن شما دارد.

شیر پرچرب حاوی اسید لینولئیک کونژوگه (CLA)، نوعی اسید چرب است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های CLA ممکن است به کاهش پاسخ های التهابی کمک کنند. اگرچه مطالعات دیگر نشان داده‌اند که مکمل‌های CLA ممکن است سطح نشانگرهای التهابی را افزایش دهند.

علاوه بر این، برخی مطالعات قدیمی‌تر، مصرف شیر را با شقاق مرتبط می‌دانند. مطالعه‌ای که شامل 60 نوزاد و کودک خردسال بود، یبوست و شقاق را با مصرف بیشتر شیر مرتبط کرد.

در مطالعه دیگر، 69 درصد از افرادی که رژیم حذف شیر را به مدت 4 هفته دنبال کردند، شقاق بهبود یافته را تجربه کردند. با این حال بیش از 20٪ از این افراد پس از وارد کردن مجدد شیر به رژیم غذایی خود، تشدید شدن شقاق را گزارش کردند.

محققان فرض می کنند که این موضوع فقط مربوط به افرادی است که به پروتئین شیر حساس هستند. توجه به این نکته مهم است که شیر حاوی فیبر نیست و رژیم غذایی کم فیبر عامل اصلی یبوست است.

اگرچه تحقیقات در مورد خواص درمانی شیر محدود است اما ممکن است مصرف شیر گرم قبل از خواب مفید و آرامبخش باشد.

همچنین ببینید:

شقاق مقعد چیست و چگونه درمان می شود؟

8_ غذاهای غنی از پروبیوتیک

کشک با هدف قرار دادن دستگاه گوارش و ترویج حرکات منظم و بدون درد روده عمل می کند. پتانسیل پروبیوتیکی آن پایه و اساس این رویکرد است.

کشک از مخلوط کردن شیر جوشیده با اسیدی مانند لیمو یا سرکه به دست می آید. کشت باکتری های زنده لاکتوز را به اسید لاکتیک تبدیل می کند. بسته به نوع آن، پروبیوتیک ها ممکن است به رفع یبوست کمک کنند.

با این حال تمامی کشک ها حاوی کشت های باکتریایی نیستند که اثرات پروبیوتیکی برای کمک به بهبود سلامت گوارش و حرکات روده دارند. خواص پروبیوتیکی کشک های خانگی می تواند متناقض باشد.

9_ حبوبات

حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس منبع مناسبی از زینک هستند، ماده معدنی که نقش مهمی در التیام زخم دارد. در واقع کمبود روی یا زینک می تواند یکی از دلایل اصلی آسیب بافتی باشد.

خیساندن، گرما و جوانه زدن حبوبات قبل از مصرف آنها ممکن است جذب روی را افزایش دهد. یک فنجان لوبیا، نخود و عدس به ترتیب حاوی 11، 14 و 20 درصد DV است.

علاوه بر روی، حبوبات یک منبع استثنایی از فیبر هستند که به نرم شدن و تنظیم مدفوع برای جلوگیری از شقاق کمک می کند. یک فنجان لوبیا تقریباً 11 تا 16 گرم از این ماده مغذی را فراهم می کند.

استفاده موضعی از روی یا زینک ممکن است به کاهش ناراحتی و تسریع بهبودی کمک کند، اما قبل از استفاده موضعی زینک بر روی شقاق مقعدی، با پزشک خود مشورت کنید.

راه های مفید دیگر برای کمک به درمان شقاق

اغلب شقاق های مقعدی با کمک تغذیه مناسب و عادات سبک زندگی به طور طبیعی بهبود می یابند. روش های زیر ممکن است به سرعت بخشیدن روند بهبودی کمک کند:

• استفاده از ملین های بدون نسخه
• نشستن در آب به مدت 10 تا 15 دقیقه، به خصوص بعد از اجابت مزاج
• افزایش مصرف مایعات
• مصرف مکمل های فیبر، مانند پوسته پسیلیوم
• تحرک و ورزش بیشتر
• پوشیدن لباس زیر گشاد و نخی

در صورت عدم بهبودی شقاق در عرض 8 هفته، مزمن در نظر گرفته می شود. در این مرحله باید به پزشک مراجعه نمایید، زیرا ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. آنها همچنین ممکن است هر گونه علت کلی زمینه ای را بررسی کنند.

نتیجه کلی

برخی غذاها و اصلاح سبک زندگی ممکن است به بهبود سریع تر شقاق و کاهش درد کمک کند. مصرف غذاهای حاوی فیبر، مواد مغذی مانند ویتامین C ، زینک و پروبیوتیک ها و مصرف آب زیاد و تحرک کافی کمک کننده و موثر است.

با این وجود هیچ راه حل سریع یا غذای معجزه آسایی برای درمان شقاق وجود ندارد.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

healthline