گرفتگی عضلات ساق پا؛ دلایل و درمان
گرفتگی ساق پا یک احساس دردناک است و اغلب در شب رخ می دهد که می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه زمان ببرد. اگر گرفتگی شدید باشد، ممکن است در روز نیز رخ دهد. گرفتگی عضلات ساق پا با سندرم پای بیقرار متفاوت است. گرفتگی عضلات ساق پا به دلیل اعصابی است که سیگنال های اشتباهی را به عضلات ارسال می کنند و کارشناسان علت دقیق آن را نمی دانند...
علت گرفتگی عضلات ساق پا
گرفتگی عضلات ساق پا می تواند آزاردهنده باشد و اغلب در زمان خواب رخ می دهد. در برخی موارد می توان از این گرفتگی ها پیشگیری کرد.
ماهیچه ها در زمان انقباض غیرارادی دچار گرفتگی می شوند. این حس دردناک اغلب سبب عدم حرکت عضلات ساق پا می شود؛ این گرفتگی ممکن است در ران یا پا نیز رخ دهد.
همچنین ببینید:
استفاده از منیزیم برای گرفتگی پای دیابتی ها!
به طور معمول، گرفتگی عضلات پا فقط چند لحظه زمان می برد و سپس درد از بین می رود.
محرک های موثر در گرفتگی عضلات ساق پا
موارد مختلفی وجود دارد که منجر به گرفتگی عضلات ساق پا می شود. اما باید توجه داشته باشید که اغلب هیچ توضیحی برای گرفتگی عضلات پا وجود ندارد.
اگر می‌خواهید از این اتفاقات دردناک جلوگیری کنید، بهتر است شرایطی را که می‌توانند احتمال آنها را افزایش دهند به حداقل برسانید.
دلایل سبک زندگی بر گرفتگی عضلات ساق پا
فعالیت های خاصی وجود دارند که بیشتر مستعد گرفتگی عضلات پا محسوب می شوند؛ شامل برخی تمرینات مانند:
- دویدن
- تمرین با وزنه
ورزش هایی که نیاز به دویدن زیاد دارند، مانند فوتبال یا بسکتبال علت اصلی گرفتگی عضلات پا می باشند. این ماهیچه ها در هوای گرم و عدم هیدارته بودن، خطرات بیشتری به همراه دارند.
می توان با مصرف آب فراوان از گرفتگی عضلات پا ناشی از فعالیت پیشگیری کرد. زمانی که خسته هستید از ورزش خودداری کنید.
دلایل پزشکی گرفتگی ساق پا
بارداری و همچنین برخی بیماری های دیگر، می تواند خطر ابتلا به گرفتگی عضلات پا را افزایش دهد.
در صورت باردار بودن و داشتن هر یک از موارد زیر، به پزشک مراجعه کنید:
- بیماری آدیسون
- اختلال مصرف الکل
- نارسایی کلیه
- مشکلات تیروئید
- بیماری پارکینسون
- دیابت نوع 2
- سارکوئیدوز
- سیروز
- بیماری عروقی
همچنین ببینید:
عضلات چهار سر ران؛ عملکرد، آسیب ها و تقویت آنها
علاوه بر این، برخی داروها سبب گرفتگی عضلات پا می شوند، مانند:
- قرص های پیشگیری از بارداری
- دیورتیک ها
- ناپروکسن
- آلبوترول
- استاتین ها
درمان گرفتگی عضلات پا
زمانی که دچار گرفتگی عضلات ساق پا می شوید آن را به آرامی ماساژ دهید.
با وجود گرفتگی؛ پای خود را خم کنید، یا اگر درد غیر قابل تحمل نیست روی پاشنه پا راه بروید.
درمان گرفتگی ساق پا
به طور کلی، اثرات گرفتگی در عرض چند دقیقه از بین می روند. اما اگر گرفتگی مداوم دارید، با پزشک مشورت کنید.
در حال حاضر، هیچ دارویی برای درمان گرفتگی عضلانی مکرر طراحی نشده است. اگر گرفتگی عضلات ساق پا به دلیل بیماری دیگر است، درمان مشکل زمینه ای می تواند کمک کننده واقع گردد.
توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منابع:
healthline
دیدگاه تان را بنویسید