نوشیدنی های سرشار از آهن

کم خونی یکی از رایج ترین کمبودهای مواد مغذی در سراسر جهان به ویژه در میان زنان به شمار می رود. در بیشتر موارد کمبود آهن منجر به کم خونی می شود. بنابراین در این شرایط پزشک متخصص مکمل آهن را تجویز می کند. با این حال در بسیاری از شرایط مصرف آهن در رژیم غذایی از طریق نوشیدنی های غنی از آهن برای بازگرداندن سطح آهن بدن شما کافی است. مصرف کم آهن نشان دهنده کمبود سنتز هموگلوبین است که می تواند جریان اکسیژن به مغز را مختل سازد. در نتیجه فشار شدیدی به مغز وارد می کند که منجر به سردردهای شدید می شود. کمبود آهن در مردان و زنان به مقدار مساوی تأثیر می گذارد. با این حال این یک نگرانی شدید برای زنان محسوب می شود، زیرا آنها آهن را از طریق از دست دادن خون در طول قاعدگی از دست می دهند. بنابراین مصرف مقدار زیادی آهن که می توانید از میوه ها و سبزیجات مختلف به دست آورید بسیار مهم است...