درمان نفخ شکم با مواد غذایی ضد نفخ

نفخ یک مشکل رایج است و اغلب با یبوست همراه است. برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند به کاهش نفخ و کاهش ناراحتی دستگاه گوارش (GI) کمک کنند.نفخ اغلب در اثر گاز، سوء هاضمه و یبوست ایجاد می شود. تمرکز بر حل این مسائل می تواند به کاهش نفخ کمک کند. یکی از راه‌های کاهش یبوست، مصرف غذاهای گیاهی غنی از فیبر است. این موارد می توانند شامل غلات کامل، میوه ها و سبزیجات باشند. با این حال از آنجایی که افزودن بیش از حد فیبر به سرعت در رژیم غذایی می تواند باعث نفخ شود، متخصصان توصیه می کنند که آن را به آرامی و به تدریج اضافه کنند...