برچسب: شب بیداری

  • به غیر از کافئین، چندین مواد غذایی دیگر ممکن است افراد را بیدار نگه دارند و آنها را از داشتن خواب کافی و مفید باز دارند. طبق گفته موسسه ملی قلب ریه و خون، بی خوابی می تواند در کوتاه مدت تمرکز و حافظه را مختل سازد. در دراز مدت، می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت و سرطان را افزایش دهد. در حالی که سایر شرایط سلامتی و عوامل سبک زندگی می تواند منجر به بی خوابی و مشکل در خواب شود، غذایی که فرد می خورد نیز می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد...

  • اگر در طول شب بی تاب هستید و مداوم در در تخت خواب میچرخید و قادر به یافتن استراحت مناسب نیستید ،میتوانید با راهکارهایی ساده به خواب شبانه ای آرام برسید...

  • بر اساس تحقیقی که اخیراً انجام شده مشخص شده است که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که شب بیدار و فعال هستند یا به اصطلاح "جغد شب" هستند و صبح دیرتر بیدار می شوند،بیشتر از کسانی که زود به رختخواب می روند و صبح ها نیز زود تر بیدار می شوند؛علائم افسردگی را نشان می دهند...

جستجوی پیشرفته

x