گوارش

  • آیا از نفخ شکم رنج می‌برید؟ می‌دانستید که نفخ شکم به خاطر اختلال در حرکت دستگاه گوارش ایجاد می‌شود؟ می‌توانید با این روش ها نفخ شکم را کم و یا از بین ببرید!!!

  • دلایل ایجاد رفلاکس معده و روش های پیشگیری از آن که به چند دسته ی رعایت شیوه ی غذایی صحیح با فواصل منظم و خواب صحیح و نوع ونحوه ی خوابیدن در افراد میتواند از رفلاکس جلوگیری کند .

  • از خوردن وعده های غذایی بزرگ قبل از خواب خودداری کنید به یاد داشته باشید که سیستم گوارشی شما به زمان استراحت و بازپروری نیاز دارد ، بنابراین کارش را قبل از خواب با یک وعده غذایی سنگین زیاد نکنید. اگر شب گرسنه هستید ، یک میان وعده کوچک مانند یک سیب با کره بادام زمینی یا یک تکه تست آووکادو بخورید...

  • ورزش و هضم غذا می توانند از یکدیگر جدا باشند. هنگام ورزش ، بدن شما از انرژی خود برای هضم غذا استفاده نمی کند. درعوض ، هضم را کند می کند بنابراین می تواند خون را به جای روده برای تغذیه عضلات و ریه ها به سمت آنها هدایت کند...

  • متخصصان تغذیه همیشه به ارتباط قدرتمند بین سلامت پوست و سلامت روده ایمان داشته اند . در واقع شما آن چیزی نیستید که می خورید شما همان چیزی هستید که هضم و جذب می کنید. روده سنگ بنای سلامتی است...

  • یک نفر از هر چهار نفر ما در دوره ای از زندگی خود یک مشکل روحی روانی را تجربه خواهیم کرد. اما حتی اگر شرایطی که بر روحیه ما تأثیر می گذارد نسبتاً امری عادی است ، ما هنوز هم واقعاً نمی دانیم که چه عواملی باعث بروز آنها می شود. این امر احتمالاً به دلیل ترکیبی از عوامل پیچیده برای اکثر افراد است. اما اخیراً دانشمندان یک عامل خطر شگفت آور را برای بیماری هایی مانند افسردگی و اضطراب شناسایی کرده اند: ضعف سلامت روده...

جستجوی پیشرفته

پربیننده ترین گوارش

x