علائم هر زن متفاوت است و ممکن است ماه به ماه تغییرکند.

 شایع ترین علائم PMS شامل:

 نوسانات خلقی

 احساس ناراحتی، اضطراب یا تحریک پذیری

 خستگی یا مشکل خواب

 نفخ یا درد شکم

 حساسیت به پستان

 سر درد

 لکه های پوستی یا مو های چرب

 تغییر در اشتها و میل جنسی

همچنین ببینید:

6 درمان طبیعی موثر برای حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری!!!

برای تسکین PMS (سندرم قبل از قاعدگی) چه کاری می توانم انجام دهم؟

 ورزش منظم

 یک رژیم غذایی سالم و متعادل بخورید

 خواب کافی داشته باشید – 7 تا 8 ساعت توصیه می شود

 سعی کنید با انجام یوگا یا مدیتیشن استرس خود را کاهش دهید

 برای تسکین درد از مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا پاراستامول استفاده کنید

 علائم خود را حداقل برای 2 تا 3 دوره قاعدگی یادداشت کنید – می توانید این یادداشت را به یک قرار ملاقات با پزشک عمومی ببرید.

 علل PMS (سندرم قبل از قاعدگی)

 به طور کامل مشخص نشده است که چرا زنان PMS را تجربه می کنند.

 اما ممکن است به دلیل تغییر در سطح هورمون های شما در طول چرخه قاعدگی باشد.

 برخی از زنان ممکن است بیش از سایرین تحت تأثیر این تغییرات قرار بگیرند.

 اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)

 تعداد کمی از زنان ممکن است علائم شدیدتری از PMS را تجربه کنند که به عنوان اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی (PMDD) شناخته می شود.

توجه: مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منابع:

nhs