مزایای چای

تحقیقات حاکی از فواید زیر در چای است:

بهبود حساسیت به انسولین

حفظ فشار خون سالم

جلوگیری از لخته شدن خون

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

کاهش خطرات ناشی از ابتلا به دیابت نوع ۲

کاهش خطرات ناشی از سرطان

آیا چای کمکت می کند؟

چایهایی مانند چای سیاه ، چای سبز حاوی پلی فنول هستند که محققان معتقدند ممکن است باعث افزایش فعالیت انسولین شوند.

با این حال ، یک مطالعه آمریکایی نشان داده است که افزودن شیر در چای ، اثرات بهبودی که چای بر حساسیت به انسولین دارد را کاهش می دهد.

آیا چای می تواند از ابتلا به دیابت پیشگیری کند؟

به نظر می رسد که پلی فنول ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند که می توانند از بدن در برابر التهاب و عوامل سرطان زا محافظت کنند.

به عبارت دیگر ، خواص موجود در چای می تواند به جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ و همچنین سرطان کمک کند.

یک مطالعه هلندی نشان می دهد که نوشیدن سه فنجان چای (یا قهوه) می تواند ۴۰٪ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. 

چای همچنین حاوی ریز مغذی هایی به نام فلاونوئیدها است که می تواننند به عملکرد بهتر قسمت هایی از بدن کمک کنند.

انواع مختلفی از فلاونوئید وجود دارد و هر یک از اینها دارای خواص متفاوتی برای سلامتی هستند.

یکی از فلاونوئیدهای موثر و خوب در چای ، تانین است که می تواند به کنترل فشار خون و کاهش استرس کمک کند.

چه نوع چای بهتر است؟

آخرین تحقیقات نشان می دهند که چای های سبز و سیاه به یک اندازه در ارائه مزایایی برای سلامتی مؤثر هستند.

نوع دیگری از چای که فواید آنها نیز اثبات شده است عبارتند از:

چای اوولونگ

چای بابونه

چای روئیبوس

چای زنجبیلی

همچنین ببینید:

چای سیر چیست؟ – خواص چای سیر و طرز تهیه آن

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

diabetes