مراقبت از پوست چرب و روتین پوستی آن
رعایت و انجام دستور عمل های یک روتین پوستی مناسب به کاهش چربی در پوست چرب کمک می کند. مهمترین گام در هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست است...
پوست چرب یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است. برخی از چالش‌های منحصربه‌فرد مانند پوست براق و جوش‌های آکنه را به همراه دارد.
با روتین مراقبت از پوست و محصولات مناسب، این مسائل می توانند کمتر مشکل ساز باشند.
برای کمک به نحوه مراقبت از پوست چرب، به چند متخصص مراقبت از پوست مراجعه کردیم. ما به طور خاص از آنها خواستیم نکات برتر خود را برای ایجاد یک روال روزانه مراقبت از پوست برای پوست های چرب به اشتراک بگذارند.
نتیجه: یک روال چهار مرحله ای ساده که می توانید صبح و عصر از آن استفاده کنید تا پوست خود را سالم، شفاف و بدون براق نگه دارید.
همچنین ببینید:
روتین مراقبت از پوست در فصل زمستان
بهترین روش مراقبت از پوست برای پوست های چرب
- صبح و شب پوست را با یک پاک کننده لایه بردار پاک کنید
- از تونر حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک استفاده کنید.
- پوست خود را با بنزوئیل پراکسید یا رتینول درمان کنید.
- صبح و شب پوست را با یک مرطوب کننده سبک وزن را مرطوب کنید.
مرحله 1: پوست خود را صبح و بعد از ظهر تمیز کنید.
مهمترین گام در هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست است.
ساندرا لی، بنیانگذار SLMD Skincare معروف به دکتر Pimple Popper می گوید: «اگر پوست شما تمایل به چرب شدن دارد، احتمالاً می توانید پاکسازی بیشتری را تحمل کنید.
لی می‌گوید: «اگرچه بیشتر افراد باید صبح و شب صورت خود را بشویند، اما برای افرادی که پوست چرب دارند، بسیار مهم است که صبح‌ها صورت خود را به طور کامل پاک کنند.»
با وجود اینکه ممکن است احساس کنید پوستتان از شب قبل هنوز تمیز است، اما در طول شب پوست شما مشغول ریختن سلول های پوست و تولید چربی است.
به همین دلیل شستشو با یک پاک کننده لایه بردار خوب چه در صبح و چه عصر توصیه می شود.
برای کاهش چربی از پاک کننده استفاده کنید یا با اسید سالیسیلیک شستشو دهید.
مرحله 2: از تونر استفاده کنید
هنگامی که پوست شما تمیز و عاری از هرگونه آرایش، کثیفی و چربی است، پزشک به شما توصیه می کند که از یک تونر لایه بردار استفاده کنید که حاوی یکی از این دو موارد است:
- اسید سالیسیلیک
- اسید گلیکولیک
- اسید لاکتیک
مرحله 3: پوست خود را درمان کنید
این مرحله به نگرانی های خاص پوست شما بستگی دارد.
به طور کلی، اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، باید از بنزوئیل پراکسید یا گوگرد در طول روز برای کاهش تولید روغن و جلوگیری از جوش زدن استفاده کنید.
در تایم عصر، پزشک یک محصول رتینول را برای کمک به شفاف نگه داشتن منافذ و درخشندگی پوست توصیه می کند.
باید به افرادی که پوست چرب دارند یادآوری کنیم که ممکن است در دراز مدت خوش شانس باشند.
اگر روغن‌های بیشتری در پوست خود داشته باشید، احتمالاً نسبت به افرادی که پوست خشک دارند، چین و چروک و خطوط ریز را برای مدت طولانی‌تری نخواهید داشت.
مرحله 4: در صبح و بعد از ظهر مرطوب کنید
اگر پوست چرب دارید، مرطوب کردن یک مرحله بسیار مهم است.
برخی باورها وجود دارد که اگر پوست چرب دارید، نیازی به مرطوب کردن ندارید یا نباید آن را مرطوب کنید. این نمی تواند دور از واقعیت باشد.
همه انواع پوست به مرطوب کننده نیاز دارند، اما اگر پوست چرب دارید، باید مراقب نوع مرطوب کننده ای باشید که استفاده می کنید.
توصیه می شود به دنبال یک مرطوب کننده باشید که:
- سبک وزن
- بدون روغن
- بر پایه آب
هر مرطوب کننده ای که برای پوست مستعد آکنه ساخته شده است باید این معیارها را داشته باشد.
آکنه
آکنه و پوست چرب اغلب دست به دست هم می دهند.
ناتالیا اسپایرینگ، متخصص پوست و نویسنده Skintelligent توضیح می دهد: “پوست چرب به دلیل اندازه و در نتیجه فعالیت غدد چربی متصل به فولیکول های مو ایجاد می شود، بنابراین برای کاهش چربی باید اندازه غدد چربی را کاهش دهیم.”
اگر محلول های موضعی مانند بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک را امتحان کرده اید، اسپیرینگ یک داروی خوراکی به نام ایزوترتینوئین (آکوتان/روآکوتان) پیشنهاد می شود
طبق تحقیقات و مشاهدات بر روی برخی از زنان نیز متوجه شدند که هنگام مصرف قرص های ضد بارداری، چربی و آکنه آنها بهبود می یابد.
مواد طبیعی برای پوست چرب
وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، اصطلاح “طبیعی” برای افراد مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد.
بسیاری از محصولات پوست چرب را با برچسب “طبیعی” خواهید یافت، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که این اصطلاح در سراسر صنعت تنظیم نشده است.
اگر به دنبال درمان‌های خانگی هستید، عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی‌کننده‌اش می‌تواند گزینه خوبی برای پوست‌های چرب باشد.
بلغور جو دوسر یکی دیگر از موادی است که می تواند مفید باشد، زیرا پوست ملتهب را آرام می کند و چربی اضافی را جذب می کند.
آن را ارزان درمان کنید
خبر خوب! برای درمان پوست های چرب نیازی به هزینه گزافی ندارید.
بسیاری از گزینه‌های خارج ازتوان مالی وجود دارد. اگر بودجه‌ای ندارید، به دنبال محصولات داروخانه‌ای باشید که حاوی مواد مؤثر هستند.
و فراموش نکنید که قبل از خرید، نظرات را بررسی کنید.
چیزهایی که نباید اجتناب کرد
کارشناسان توصیه می کنند از عادات زیر اجتناب نکنید:
پاک کردن روغن اضافی
اگر به نظر می رسد پوست شما در تمام طول روز می درخشد، آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند از کاغذهای لکه دار برای کنترل چربی اضافی استفاده کنید.
برای این کار، کاغذ را به آرامی برای چند ثانیه روی پوست خود فشار دهید. این باید به جذب بیشتر روغن کمک کند. در طول روز در صورت نیاز تکرار کنید.
پاکسازی پوست بعد از ورزش
علاوه بر روتین صبح و عصر، AAD توصیه می کند که بعد از ورزش صورت خود را بشویید. اگر قصد ندارید به زودی دوش بگیرید، این امر به ویژه مهم است.
شستن صورت به از بین بردن عرق، چربی و کثیفی که ممکن است در حین ورزش ایجاد شود کمک می کند.
این نباید یک فرآیند چهار مرحله ای دقیق باشد. به سادگی صورت خود را با پاک کننده معمولی خود بشویید و یک لایه ملایم مرطوب کننده بزنید.
هر چه زودتر بعد از ورزش بتوانید این کار را انجام دهید، بهتر است.
همچنین ببینید:
انواع پوست های حساس – علت و درمان آن
انتخاب محصولات اشتباه
وقتی نوبت به خرید محصولات مراقبت از پوست می رسد، آدارش ویجی مادگیل، متخصص پوست و بنیانگذار پوست شناسی مادگیل در شهر نیویورک، می گوید که عاقلانه انتخاب کنید.
از هر گونه محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می تواند باعث افزایش متناقض ترشح روغن شود.
همچنین از هر چیز غلیظ یا چرب مانند کره کاکائو، کره شی و وازلین پرهیز کنید.
ضد آفتاب
هنگام بیرون از منزل، حتما از کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30 استفاده کنید.
مادگیل پیشنهاد می کند از ضد آفتابی استفاده کنید که حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی است. این مواد می توانند از بروز آکنه جلوگیری کنند.
برای آسان‌تر کردن کارها، سعی کنید از یک مرطوب‌کننده روزانه با کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا همیشه از شما محافظت شود.
نکته ایمنی
برخی از درمان های پوست چرب مانند بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می توانند باعث تحریک پوست شوند.
مهم است که از آنها طبق دستورالعمل استفاده کنید.
درمان های خوراکی مانند ایزوترتینوئین فقط باید با نظر متخصص پوست انجام شود.
توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منابع:
دیدگاه تان را بنویسید