این چای مرکبات که برای یک شب دنج در خانه مناسب است ، فقط به چند ماده و چند دقیقه زمان نیاز دارد.

مواد تشکیل دهنده:

۱ عدد کیسه چای کیسه ای نعنایی

آب جوش

۱ تا ۲  قاشق چای خوری آب پرتقال

عسل (اختیاری)

برش هایی از پرتقال  (اختیاری)

طرز تهیه:

چای کیسه ای را در فنجان یا لیوان قرار دهید. برش های پرتقال و آب پرتقال را هم اضافه کنید و روی انها آب جوش بریزید و بگذارید تا برای ۳ الی ۵ دقیقه بماند. سپس چای کیسه ای را از آب خارج کنید و  در صورت تمایل دمنوشتان را با عسل سرو کنید.

اطلاعات تغذیه:

کالری: ۵کالری ، پروتئین: ۰ گرم ، چربی: ۰ گرم ، چربی اشباع شده: ۰ گرم ، کلسترول: ۰ میلی گرم ، سدیم: ۲.۵ میلی گرم ، فیبر: ۰ گرم

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

diabetesselfmanagement