با توجه به سوالات متعدد مخاطبین پزشک من در مورد افراد مستعد برای ابتلا به دیابت نوع دو، ویدئو زیر ضبط و منتشر شده است:

راه‌های پیشگیری از دیابت در راس آن این است که بدانیم چه افرادی بیشتر مستعد دیابت هستند و چه کار کنند که دیابتی نشوند ؟

افرادی که چاق هستند، اضافه وزن دارند، به علت مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک احتمال ابتلا به دیابت در آنها بیشتر است .

خصوصاً اگر سابقه خانوادگی مثبت داشته باشند .

بیمارانی که pco یا تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان دارند احتمال ابتلا به دیابت در آنها بیشتر خواهد بود .

همچنین ببینید:

دلایل لاغری شدید در دیابتی ها

افرادی که دیابت بارداری دارند حدوداً ۵۰ درصد آنها ممکن است بعدها دچار دیابت آشکار بشوند. پس به طور کلی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ ، قدم اول لایف استایل (Modification) است یعنی شیوه زندگی صحیح که شامل رژیم غذایی مناسب است ، کربوهیدرات به میزان مناسب مصرف بشود ، و غذاها و شاخص گلایسمی پایین باشه ، چربی‌ها محدود بشوند ، چربی‌های اشباع و ترانس میزان آن کاهش پیدا کند ، فعالیت فیزیکی مناسب داشته باشند حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی انجام بدهند و عواملی که باعث استرس می‌شوند و کم‌خوابی می‌شوند و یا باعث پرخوری می‌شوند که باید از زندگی حذف بشوند .

همچنین ببینید:

تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر قند خون و دیابت

داروهایی که باعث افزایش قند خون می‌شوند تحت نظر پزشک مصرف بشوند و در بازه زمانی مناسب کاهش و قطع بشوند و نهایتاً بیماری که لازم باشد از دهه‌ی ۴ تا ۵ زندگی که شیوع دیابت نوع ۲ در این دهه زندگی خیلی بیشتر هست به طور منظم پیگیری شود ، آزمایشات روتین چک شوند که به محض تشخیص درمان انجام بشود .

افرادی که در فاز پیش دیابت (Pre-diabetes) هستند با نظر پزشک از داروهای مخصوص استفاده کنند ، برای اینکه بیماری‌شان به سمت دیابت آشکار نرود .