علت و علائم صافی کف پا چیست؟

افراد مبتلا به صافی کف پا که به آن قوس های افتاده می گویند، در پای خود قوس ندارند یا قوس پا دارای طول و عرض به سمت پایین دارند.

نکاتی که باید در مورد صافی کف پا بدانید شامل موارد زیر است:

کودکان ممکن است دچار صافی کف پا شوند

افراد بزرگسال که دچار صافی کف پا می شوند، معمولاً یک بیماری زمینه ای دارند که روی پای آنها تأثیر می گذارد

علائم شامل درد، تورم یا سفتی است که قوس پا، ساق پا را تحت تاثیر قرار می دهد.

کف پای صاف تنها در صورتی نیاز به درمان دارد که باعث ناراحتی شود، نشان دهنده یک اختلال زمینه ای باشد یا منجر به درد در جای دیگری از بدن شود.

به نظر می رسد برخی از افراد دارای قوس بسیار کم یا بدون قوس هستند؛ بدون وجود هرگونه مشکل دیگر. هنگامی که صافی کف پا باعث علائم می شود، برخی ورزش های ساده می توانند به کاهش مشکل کمک کنند.

صافی کف پا می تواند در حالت ایستادن، راه رفتن یا دویدن، روی تراز بدن تأثیر بگذارد. در نتیجه داشتن کف پای صاف می تواند احتمال ایجاد درد در لگن، زانو و مچ پا را افزایش دهد.

کف پای صاف چگونه ایجاد می شود؟

پای انسان دارای 33 مفصل است که 26 استخوان مختلف را در کنار هم نگه می دارد. همچنین بیش از 100 ماهیچه، تاندون و رباط دارد.

قوس ها به توزیع وزن بدن در پاها کمک می کنند. ساختار قوس ها نحوه راه رفتن فرد را تعیین می کند. قوس ها باید محکم و انعطاف پذیر باشند تا با سطوح مختلف سازگار شوند.

هنگامی که افراد صافی کف پا دارند، ممکن است هنگام ایستادن و راه رفتن، پاهایشان به سمت داخل بچرخد. این به عنوان پرونیشن شناخته می شود و همچنین ممکن است باعث شود پاها به سمت بیرون حرکت کنند.

افراد اغلب در دوران کودکی دچار صافی کف پا می شوند. با این حال، این بیماری می تواند در بزرگسالی نیز ایجاد شود. بسیاری از افراد مبتلا به صافی کف پا هیچ علامتی ندارند، اما برخی دیگر علائم مختلفی را تجربه خواهند کرد که به طور کلی به شدت بیماری بستگی دارد.

همچنین ببینید:

 چه چیزی باعث اسپاسم عضلانی می شود؟

انواع صافی کف پا

صافی کف پا انعطاف پذیر

این وضعیت بیشتر کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی کودک می ایستد، قوس پای او از بین می رود. هنگام نشستن یا راه رفتن روی نوک پا، قوس دوباره نمایان خواهد شد.

صافی کف پا غیر قابل انعطاف

در این شرایط زمانی که کف پا بر روی زمین نیست همچنان قوس کف پا دیده نمی شود. این وضعیت می تواند کودکان را تحت تاثیر قرار دهد و در بزرگسالان نیز ایجاد شود.

علائم صافی کف پا

شایع ترین علامت صافی کف پا درد در پا است. این موضوع می تواند در نتیجه کشیدگی عضلات و رباط های متصل رخ دهد.

فشارهای غیرعادی روی زانو و لگن ممکن است منجر به درد در این مفاصل شود.

درد و گاهی تورم یا سفتی، اغلب بر قسمت‌های زیر بدن تأثیر می‌گذارد:

• مچ پا
• قوس پا
• زانو
• لگن
• پایین پاها

کف پای صاف همچنین می تواند باعث توزیع نابرابر وزن بدن شود.  افراد ممکن است در راه رفتن یا دویدن یکنواخت مشکل داشته باشند.

علل و عوامل خطر

برخی از عواملی که می توانند فرد را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند نیز ممکن است باعث آن شوند.

خطرات رایج عبارتند از:

• چاقی
• بارداری
• دیابت
• ضربه به پا
• داشتن اعضای خانواده مبتلا به این بیماری
• ایجاد شرایطی که می تواند تاندون ها را تحت تاثیر قرار دهد

علل رایج عبارتند از:

• عوامل ژنتیکی، زیرا صافی کف پا می تواند در ژن ها از والدین به فرزندان منتقل شود
• قوس‌های ضعیف، به این معنا که وقتی فرد می‌نشیند، قوس آن قابل مشاهده است، اما هنگام ایستادن پا روی زمین صاف می‌شود:
• صدمات پا یا مچ پا
• فشار روی قوس پا به دلیل وزن اضافی
• آرتریت یا آرتریت روماتوئید
• آسیب، اختلال عملکرد، یا پارگی تاندون تیبیال خلفی
• بیماری های سیستم عصبی یا عضلانی، مانند اسپینا بیفیدا، دیستروفی عضلانی، یا فلج مغزی
• ائتلاف تارسال، که باعث می شود استخوان های پا به طور غیرعادی به هم جوش بخورند و منجر به سفت شدن و صاف شدن کف پا شود.
• استفاده طولانی مدت از پاها، که می تواند باعث ضعیف شدن تاندون تیبیال خلفی، ساختار اصلی حمایت از قوس پا، در سنین بالاتر شود.
• تاندونیت، که پارگی ناشی از استفاده بیش از حد یا آسیب های دیگر به تاندون است
• ناهنجاری هایی که می توانند در دوران کودکی، با افزایش سن یا بعد از بارداری ایجاد شوند

صافی کف پا در کودکان

نوزادان معمولاً با قوس‌های کمتر متولد می شوند، و ایجاد قوس‌هایی که ثابت باقی می‌مانند ممکن است زمان ببرد. هنگامی که کودک دارای کف پای صاف انعطاف پذیر است، این ممکن است تا بعد از 5 سالگی اتفاق نیفتد.

اکثر کودکان با کف پای صاف معمولاً تا سن 10 سالگی دچار قوس‌های معمولی می‌شوند، و داشتن پاهایی که در اوایل کودکی صاف به نظر می‌رسند به این معنی نیست که فرد همیشه کف پای صاف خواهد داشت.

با این حال، اگر کودکی به دلیل رشد نادرست استخوان یا بیماری دیگری مانند اسپینا بیفیدا، کف پایش صاف باشد، اغلب نیاز به درمان علت زمینه ای دارد.

وقتی صافی کف پا در بزرگسالی ایجاد می شود، معمولاً یک علت پزشکی زمینه ای وجود دارد.

تشخیص

افرادی که کف پای صافی دارند و درد یا علائم دیگری را تجربه نمی کنند معمولا نیازی به مشورت با پزشک ندارند.

با این حال، هر فردی که علائم زیر را دارد باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد:

• صافی کف پا که اخیراً ایجاد شده است
• درد در پاها، مچ پا یا اندام تحتانی
• علائمی که با کفش های مناسب بهبود نمی یابند
• پاها سفت، سنگین و ناتوان می شوند

اکثر متخصصان می توانند با معاینه پاها و مشاهده ایستادن و راه رفتن فرد، قوس های افتاده را تشخیص دهند.

پزشک سابقه پزشکی فرد را نیز در نظر می گیرد. آنها ممکن است در برخی موارد تجویز اشعه ایکس، سی تی اسکن، اسکن MRI یا الکترومیوگرافی را دهند.

متخصص یا فیزیوتراپ ممکن است تمرینات خاصی را برای مدیریت علائم صافی کف پا یا جلوگیری از ایجاد آنها توصیه کند.

کشش ماهیچه پا

تاندون آشیل سبب می شود که پا به سمت داخل بچرخد. هدف کشش تاندون آشیل و عضلات خلفی ساق پا است.

برای انجام این حرکت، فرد باید:

1. رو به دیوار بایستید و یک دست را بر روی دیوار قرار دهید.
2. پا را که نیاز به کشش دارد تقریباً یک قدم پشت پای دیگر قرار دهید و پاشنه پا را محکم روی زمین بگذارید.
3. زانوی پای جلویی را خم کنید تا جایی که در پای عقب احساس کشیدگی کنید.
4.  30ثانیه نگه دارید و سپس 30 ثانیه استراحت کنید.
5. نه بار دیگر تکرار کنید. اجتناب از قوس شدن پشت و صاف نگه داشتن آن ضروری است.
6. افراد باید این تمرین را دو بار در روز انجام دهند.

همچنین ببینید:

 اگر کف پا بسوزه علامت دیابت می‌تونه باشه؟

ورزش با توپ گلف

این تمرین به یک صندلی و یک توپ گلف نیاز دارد.

روی صندلی بنشینید و پاهایتان را محکم روی زمین بگذارید. توپ گلف را زیر پا قرار دهید و به مدت 2 دقیقه به جلو و عقب در زیر قوس پا بچرخانید تا رباط فاشیای کف پا کشیده شود.

درمان

برخی از افراد مبتلا به صافی کف پا ممکن است به طور خودکار اندام های خود را به گونه ای تنظیم کنند که از علائم جلوگیری کند. افرادی که علائم را تجربه نمی کنند معمولاً نیازی به درمان ندارند. اگر صافی کف پا باعث درد می شود، کفش های مناسب می توانند به شما کمک کنند.

کودکان معمولاً برای صافی کف پا به درمان نیاز ندارند. در صورت احساس درد، ممکن است نیاز به استفاده از ارتز داشته باشند.

برخی از استخوان ها در دوران کودکی به درستی رشد نمی کنند، که می تواند منجر به صافی کف پا از بدو تولد تا بزرگسالی شود. در این موارد نادر، ممکن است مداخله جراحی برای جداسازی استخوان‌های جوش‌خورده ضروری باشد.

بزرگسالان همچنین ممکن است از ارتزهای پا استفاده کنند.

با این حال، مهم است که فرد تحت نظر پزشک از ارتز استفاده کند، زیرا استفاده از ارتزهای نامناسب یا استفاده نادرست از آنها می تواند علائم را بدتر کند.

فرد همچنین می تواند از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای تسکین درد استفاده کند. در مواردی که چاقی یکی از عوامل موثر است، پزشک ممکن است داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش را برای رسیدن به شاخص توده بدنی سالم و کاهش فشار بر روی قوس‌ها را توصیه کند.

استفاده از مچ بند نیز ممکن است تا زمانی که التهاب کاهش یابد مفید باشد. پزشکان ممکن است به برخی از افراد توصیه کنند تا زمانی که علائم آنها بهبود نیابد استراحت کنند و از فعالیت هایی که ممکن است باعث تشدید پا شود خودداری کنند.

وقتی فرد صافی کف پای سفت و سخت دارد یا علت آن یک بیماری زمینه‌ای است، شرایط او به علائم خاص و درمان مورد نیاز بستگی دارد.

زمانی که علت بیماری دژنراتیو باشد و علائم در طول زمان بدتر شوند، درمان می تواند دشوار باشد. ورزش می تواند به بهبود شرایط برخی افراد کمک کند. با این حال داشتن صافی کف پا ممکن است به این معنی باشد که فرد باید از فعالیت‌های با ضربه زیاد اجتناب کند.

فرد باید با پزشک مشورت کند تا بهترین برنامه درمانی را برای خود تعیین کند.

عوارض

افرادی که سایر مشکلات پا، مچ پا یا ساق پا دارند ممکن است متوجه شوند که صافی کف پا می تواند در ایجاد آنها نقش داشته باشد یا علائم را بدتر کند. مانند:

• تاندونیت آشیل
• آرتریت در مچ پا
• آرتریت در پا
• پینه پا
• فاشیای پلانتار، التهاب رباط های کف پا
• آتل ساق پا

خلاصه کلی

صافی کف پا زمانی اتفاق می‌افتد که فرد دارای قوس کف پا کم یا در کل قوس وجود ندارد که اغلب باعث ایجاد مشکلاتی در راه رفتن و گاهی اوقات درد می‌شود. دلایل مختلفی برای صافی کف پا وجود دارد و تمامی این شرایط باعث ناراحتی و علائم نمی شوند.

هنگامی که این بیماری در دوران کودکی ایجاد می شود، معمولاً با بزرگ شدن کودک از بین می رود. در صورت وجود درد یا تأثیر بر زندگی اولیه فرد، ممکن است درمان لازم باشد.؛ که معمولا شامل ارتزهای پا و داروهای ضد التهابی است. در موارد نادر ممکن است فرد نیاز به جراحی داشته باشد.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

medicalnewstoday