با توجه به سوالات متعدد مخاطبین پزشک من در مورد اینکه چه ویتامین هایی در زیبایی زنان تاثیر داره ؟ ویدئو زیر ضبط و منتشر شده است:

چه ویتامین هایی در زیبایی زنان تاثیر داره؟

دکتر لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی پاسخ می‌دهد:

سلام سوال شده که چه ویتامین هایی در زیبایی ما موثر هستند و به زیباتر شدن ما کمک می‌کنند، خب قطعاً پوست ما که بزرگ‌ترین ارگان بدن ما در واقع حساب می‌شود نقش خیلی مهمی در حفظ زیبایی ما دارد، پس ویتامین هایی که کمک می‌کنند به قدرت ترمیم پذیری بالای پوست، به حفظ ساختار سالم پوست، نقش مهمی رو در حفظ زیبایی ما می‌توانند داشته باشند، این ویتامین ها که مهم‌ترین آنها ویتامین C می باشد که در ساخته شدن کلاژن نقش دارد که هم لایه های بیرونی پوست و هم لایه های زیرین پوست برای بازسازی و ترمیم پوست نیاز به ویتامین C دارند که در تمام مرکبات و توت ها و میوه‌ هایی که تو هر فصل هست ما منابع زیادش رو داریم، بعد از ویتامین C ویتامین E هست که خیلی مهمه که در واقع به رطوبت پوست و بازسازی و محافظت پوست در برابر آسیب های بیرونی کمک می‌کند بعد از ویتامین C و E ویتامین A هست و منابع ویتامین A هستند که بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کنند.

همچنین ببینید:

چگونه پوستی صاف داشته باشیم!؟

علاوه بر ویتامین C و E و A ویتامین K هم خیلی مهم برای پوست می‌باشد، خیلی از کرم های دور چشم که برای برطرف کردن سیاهی دور چشم هست می‌بینید که مقداری ویتامین K درونشون بکار رفته ویتامین D هم برای داشتن یک پوست سالم نقش مهمی را ایفا می‌کند، پس ویتامین هایی که اسم بردیم تا الان ویتامین C در میوه جات و مرکبات و توت ها به وفور وجود دارد، ویتامین D که توسط نور خورشید در زیر پوست ساخته می‌شود و اگر کمبودش وجود داشته باشه توسط مکملش باید دریافت کنیم، ویتامین E در دانه ها و مغز دانه ها وجود دار، و ویتامین K که در سبزیجات برگ سبز رنگ می‌توانیم پیداشون بکنیم، در بین ویتامین های گروه B بیوتین نقش مهمی رو برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ما دارد، در کنار همه این ویتامین ها دریافت آب کافی و هیدراتاسیون کافی نقش پایه ای و کلیدی در حفظ زیبایی و شادابی ما دارد.

شاد و تندرست باشید.