بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر زنان و مردان در ایالات متحده هستند. همین حالا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گام بردارید.

 برای کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی، می توانید:

 غذای سالم بخورید.

 فعالیت بدنی داشته باشید.

 در یک وزن سالم بمانید.

 سیگار را ترک کنید و از دود سیگار دوری کنید.

 کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنید.

 استرس را مدیریت کنید.

 آیا من در معرض بیماری قلبی هستم؟

 همه در معرض بیماری قلبی هستند.  اما اگر:

 کلسترول بالا یا فشار خون بالا داشته باشید

همچنین ببینید:

چه عواملی باعث گرفتگی عروق می شود و چرا خطرناک است؟

 دارای اضافه وزن یا چاقی هستید

 فعالیت بدنی کافی نداشته باشید

 رژیم غذایی سالم نداشته باشید

ممکن است بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی باشید.

سن و سابقه خانوادگی شما نیز بر خطر ابتلا به بیماری قلبی تأثیر می گذارد.  خطر شما بیشتر است اگر:

 شما یک زن بالای 55 سال هستید

 شما یک مرد بالای 45 سال هستید

 پدر یا برادر شما قبل از 55 سالگی به بیماری قلبی مبتلا بودند

 مادر یا خواهر شما قبل از 65 سالگی به بیماری قلبی مبتلا بودند

 توجه: مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد. از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منابع:

health.gov