مفاصل قسمت هایی از بدن شما هستند که استخوان های شما به هم می رسند. مفاصل به استخوان های اسکلت شما اجازه حرکت می دهد. 

مفاصل عبارتند از:

شانه ها

باسن

آرنج

زانو

درد مفاصل به ناراحتی و درد در هر یک از مفاصل بدن اشاره دارد.  درد مفاصل یک ناراحتی شایع است.گاهی اوقات درد مفاصل نتیجه بیماری یا آسیب است. آرتروز نیز یکی از علل شایع درد مفاصل است. با این حال ممکن است به دلیل شرایط یا عوامل دیگری نیز باشد.

همچنین ببینید:

شکستگی انگشت پا و درمان آن

علت درد مفاصل چیست؟

آرتروز

یکی از شایع ترین علل درد مفاصل، آرتروز است. دو شکل اصلی آرتروز استئوآرتریت (OA) و آرتریت روماتوئید (RA) وجود دارد. با توجه به کالج روماتولوژی آمریکا، OA  بیشتر در بزرگسالان بالای 40 سال شایع است. این بیماری به آرامی پیشرفت می کند و مفاصل متداول مانند موارد زیر را تحت تأثیر قرار می دهد.

• مچ دست
• دست ها
• باسن
• زانو

درد مفاصل ناشی از OA ناشی از مشکلات غضروف است که به عنوان بالشتک و ضربه گیر برای مفاصل عمل می کند. شکل دوم آرتریت RA است. بر اساس بنیاد آرتروز، RA  حدود 1.5 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری بیشتر زنان را درگیر می کند.این موضوع می تواند مفاصل را در طول زمان تغییر شکل داده و ناتوان کند  RA .باعث ایجاد درد، التهاب و تجمع مایع در مفاصل می شود زیرا سیستم ایمنی بدن به غشایی که مفاصل را می پوشاند حمله می کند.

درد مفاصل می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• بورسیت یا التهاب بالشتک های محافظ اطراف مفاصل
• لوپوس
• نقرس
• برخی بیماری های عفونی مانند اوریون، آنفولانزا و هپاتیت
• کندرومالاسی کشکک
• آسیب
• تاندونیت یا التهاب تاندون
• عفونت استخوان یا مفصل
• استفاده بیش از حد از یک مفصل
• سرطان
• فیبرومیالژیا
• پوکی استخوان
• سارکوئیدوز
• راشیتیسم

علائم درد مفاصل چیست؟

در موارد زیر نیز باید به پزشک مراجعه کنید:

• ناحیه اطراف مفصل متورم، قرمز، حساس یا گرم است.
• درد به مدت سه روز یا بیشتر ادامه می یابد.
• تب دارید اما علائم دیگری از آنفولانزا ندارید.

در صورت بروز هر یک از موارد زیر به اورژانس بروید:

• شما آسیب جدی را تجربه کرده اید.
• مفصل تغییر شکل یافته به نظر می رسد.
• تورم مفصل به طور ناگهانی رخ می دهد.
• مفصل کاملاً بی حرکت است.
• شما درد مفصلی شدید دارید.

چگونه درد مفاصل تشخیص داده می شود؟

احتمالاً پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد. آنها همچنین یک سری سوال در مورد درد مفاصل از شما خواهند پرسید. این ممکن است به محدود کردن علل احتمالی کمک کند.ممکن است برای تشخیص آسیب مفصلی مرتبط با آرتروز، اشعه ایکس مفصلی ضروری باشد.اگر پزشک مشکوک به علت دیگری باشد ممکن است آزمایش خون را برای غربالگری برخی از اختلالات خود ایمنی تجویز کند. آنها همچنین ممکن است برای اندازه گیری میزان التهاب در بدن آزمایش میزان رسوب را تجویز کنند.

درد مفاصل چگونه درمان می شود؟

درمان خانگی

پزشکان هر دو OA و RA را شرایط مزمن می دانند. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد که بتواند درد مفصل مرتبط با آرتریت را به طور کامل از بین ببرد یا از بازگشت آن جلوگیری کند. با این حال روش هایی برای کنترل درد وجود دارد:

ممکن است استفاده از مسکن های موضعی یا مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای کاهش درد، تورم و التهاب مفید باشد.

از نظر جسمانی فعال بمانید و از برنامه تناسب اندام با تمرکز بر ورزش متوسط ​​پیروی کنید.

وزن بدن خود را در محدوده سالم نگه دارید. این کار فشار بر مفاصل را کاهش می دهد.

اگر درد شما ناشی از ورم مفاصل نیست، می توانید از داروهای بدون نسخه، ضد التهاب، ماساژ، حمام گرم، کشش مکرر و استراحت کافی استفاده کنید.

درمان پزشکی

گزینه های درمانی شما بستگی به علت درد دارد. در برخی موارد پزشک شما باید مایعات تجمع یافته را در ناحیه مفصل بیرون بکشد تا عفونت یا نقرس یا سایر علل درد مفاصل را آزمایش کند. آنها همچنین ممکن است جراحی را برای جایگزینی مفصل توصیه کنند.

سایر روش های درمانی غیرجراحی می تواند شامل تغییر شیوه زندگی یا داروهایی باشد که به طور بالقوه می تواند باعث بهبودی RA شود. در مورد RA ، پزشک ابتدا التهاب را برطرف می کند. پس از بهبودی RA ، درمان پزشکی شما بر کنترل شدید شرایط شما تمرکز می کند تا از بروز مجدد بیماری جلوگیری کنید.

درد مفاصل اغلب در نتیجه آسیب هایی است که از طریق سایش و پارگی طبیعی ایجاد می شود. با این حال این می تواند نشانه ای از عفونت یا RA  به طور بالقوه ناتوان کننده باشد.

در صورت داشتن هرگونه درد مفصلی بدون علت، باید به پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر بعد از چند روز خود به خود از بین نرود. تشخیص زودهنگام می تواند به درمان موثر علت زمینه ای ناراحتی شما کمک کند.

درد آرتروز

آرتریت به طیف وسیعی از شرایط گفته می شود که شامل درد و التهاب در مفاصل است.

آیا این یک بیماری دژنراتیو است، به این معنی که علائم با گذشت زمان بدتر می شوند، یا این یک نوع خود ایمنی از آرتریت با علائم خارج مفصلی مرتبط است، که با شعله های التهابی و یک دوره بالینی مزمن مشخص می شود؟

این دو نوع آرتریت شامل آرتروز (OA) و آرتریت روماتوئید (RA) است.

 OA عمدتا زمانی به وجود می آید که ساییدگی غضروف باعث می شود که استخوان ها به هم بمالند و منجر به اصطکاک، آسیب و التهاب شود.

 RA یک بیماری سیستمیک است که باعث ایجاد علائم در سراسر بدن می شود. این یک بیماری خود ایمنی است و زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت مفصل سالم حمله می کند.

پزشکان می توانند برای تسکین درد آرتریت دارو تجویز کنند، اما اغلب روش های طبیعی را نیز توصیه می کنند.

به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از هرگونه درمان برای آرتریت، چه شامل دارو باشد یا نباشد، با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین ببینید:

تشخیص آرتریت با استفاده از MRI

1. وزن خود را کنترل کنید:

وزن شما می تواند تأثیر زیادی بر علائم آرتریت داشته باشد. اضافه وزن فشار بیشتری به مفاصل شما، به ویژه زانو، پاها وارد می کند.

دستورالعمل های بنیاد روماتولوژی و آرتریت کالج آمریکا (ACR/AF) توصیه می کند که در صورت داشتن OA و اضافه وزن یا چاقی، وزن خود را کاهش دهید.پزشک شما می تواند به شما در تعیین وزن هدف و برنامه ای برای رسیدن به آن هدف کمک کند.

کاهش فشار بر مفاصل با کاهش وزن می تواند به موارد زیر کمک کند:

• کاهش درد
• از آسیب های بعدی به مفاصل جلوگیری کنید.

 2. به اندازه کافی ورزش کنید:

در صورت ابتلا به آرتروز، ورزش می تواند به شما کمک کند:

• وزن خود را کنترل کنید.
• مفاصل خود را انعطاف پذیر نگه دارید.
• ماهیچه های اطراف مفاصل خود را تقویت کنید.

توصیه برنامه ورزشی مناسب

• گزینه های مناسب شامل:
• پیاده روی
• دوچرخه سواری
• شنا کردن

3. از درمان سرد و گرم استفاده کنید:

درمان با سرما و گرما می تواند به تسکین درد و التهاب مفاصل کمک کند.

درمان های حرارتی می تواند شامل دوش گرفتن یا حمام گرم در صبح برای کاهش سفتی و کاهش ناراحتی باشد.

درمان های سرد می تواند به تسکین درد مفاصل، تورم و التهاب کمک کند. یک بسته یخ را در یک حوله بپیچید و برای تسکین سریع آن را روی مفاصل دردناک قرار دهید. هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. پماد و کرم های موضعی که می توانید بدون نسخه خریداری کنید. این محصولات گرما دارند که می تواند درد مفاصل را تسکین دهد.

4. از مدیتیشن برای کنار آمدن با درد استفاده کنید:

تکنیک های مدیتیشن و آرامش ممکن است با کاهش استرس و کاهش توانایی شما برای مقابله بهتر با آن، به کاهش درد آرتروز کمک کند.  کاهش استرس همچنین ممکن است به کاهش التهاب و درد کمک کند.

با توجه به موسسه ملی بهداشت (NIH) ، مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن برای برخی از افراد مبتلا به RA مفید است.

اضطراب، استرس و افسردگی همه عوارض شایع شرایطی هستند که شامل درد مزمن مانند آرتروز می شوند.

5. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید:

رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات تازه و غذاهای کامل می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی شما کمک کند. شواهدی وجود دارد که انتخاب رژیم غذایی می تواند بر افراد مبتلا به RA و OA تأثیر بگذارد.

رژیم غذایی گیاهی آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که با حذف رادیکال های آزاد از بدن می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده، چربی اشباع شده و قند و نمک اضافه شده ممکن است التهاب را تشدید کند، که از ویژگی های آرتریت است.این غذاها همچنین می توانند به سایر بیماری ها از جمله چاقی، کلسترول بالا، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سایر عوارض کمک کنند، بنابراین احتمالاً برای افراد مبتلا به آرتریت مفید نیست.دستورالعمل های فعلی OA مصرف ویتامین D یا مکمل روغن ماهی را به عنوان یک درمان توصیه نمی کند، اما مصرف غذاهای حاوی این مواد مغذی به عنوان بخشی از رژیم متعادل ممکن است به سلامت کلی کمک کند.

6. مصرف زردچوبه:

زردچوبه، حاوی ماده ای شیمیایی به نام کورکومین است. دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به کاهش درد و التهاب آرتریت کمک کند.

تحقیقات بیشتری برای نشان دادن نحوه عملکرد زردچوبه مورد نیاز است.

7. ماساژ:

ماساژ می تواند موثر واقع گردد. همچنین ممکن است به کنترل درد و ناراحتی مفاصل کمک کند.بعید است ماساژ خطری داشته باشد و ممکن است مزایای غیر مستقیم مانند کاهش استرس را نیز به همراه داشته باشد.

 8. مکمل های گیاهی را در نظر بگیرید:

بسیاری از مکمل های گیاهی ممکن است درد مفاصل را کاهش دهند، اگرچه تحقیقات علمی تأیید نکرده است که گیاه یا مکمل خاصی می تواند آرتروز را درمان کند.

برخی از این گیاهان عبارتند از:

• بوسولیا (کندر)
• بروملین
• جینکو (کهن دار)
• گزنه

سازمان غذا و دارو (FDA) از نظر کیفیت، خلوص یا ایمنی گیاهان و مکمل ها را زیر نظر نمی گیرد، بنابراین نمی توانید دقیقاً مطمئن شوید که یک محصول حاوی چه چیزی است.

همیشه قبل از استفاده از مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی از آنها می توانند عوارض جانبی و تداخلات دارویی خطرناک ایجاد کنند.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

healthline