برچسب: سلامت روده

  • مدیتیشن روشی علمی برای کاهش استرس است که علاوه بر ذهن بر کارایی سیستم داخلی بدن من جمله روده ها تاثیر دارد...

  • از خوردن وعده های غذایی بزرگ قبل از خواب خودداری کنید به یاد داشته باشید که سیستم گوارشی شما به زمان استراحت و بازپروری نیاز دارد ، بنابراین کارش را قبل از خواب با یک وعده غذایی سنگین زیاد نکنید. اگر شب گرسنه هستید ، یک میان وعده کوچک مانند یک سیب با کره بادام زمینی یا یک تکه تست آووکادو بخورید...

  • یک نفر از هر چهار نفر ما در دوره ای از زندگی خود یک مشکل روحی روانی را تجربه خواهیم کرد. اما حتی اگر شرایطی که بر روحیه ما تأثیر می گذارد نسبتاً امری عادی است ، ما هنوز هم واقعاً نمی دانیم که چه عواملی باعث بروز آنها می شود. این امر احتمالاً به دلیل ترکیبی از عوامل پیچیده برای اکثر افراد است. اما اخیراً دانشمندان یک عامل خطر شگفت آور را برای بیماری هایی مانند افسردگی و اضطراب شناسایی کرده اند: ضعف سلامت روده...

جستجوی پیشرفته

x