برچسب: تغذیه بعد از
-
تغذیه بعد از تمرین، بعد از تمرین چه بخوریم
بهترین غذاها پس از ورزش غذاهایی هستند که به راحتی هضم شده و شامل درشت مغذی ها نیز باشند. غذاهای مناسب سبب بالا رفتن سرعت ریکاوری و عضله سازی می شوند...
