کنترل خشم 

دکتر اکبری، متخصص طب سنتی

بسم الله الرحمن الرحیم

عرض سلام و عرض ادب خدمت همه عزیزان 

چه جوری خشم خود را کنترل کنیم؟

اول باید بگویم که واقعا سخت می‌باشد، چون بعضی مواقع من خودم هم نمی‌توانم خشم خودم را کنترل کنم، خب البته آدم ها هم متفاوت هستند ولی خب لازمه بتوانیم این کار را بکنیم، زیرا خشم مثل گاز دادن ماشین می‌باشد، حالا شما با ۱۴۰ تا سرعت، یکدفعه حواستان نبوده سرعت رفته بالا بعد می‌بینید که رسیدید به یک جایی که باید ترمز کنید بعد پایتان را می‌گذارید روی ترمز می‌بینید که ای داد بی داد، ترمزی در کار نیست پس ما باید در زندگیمان تمرین کنیم که این ترمز را برای خودمان بتوانیم ایجاد کنیم، برای اینکه یک وقت هایی واقعاً بتوانیم خشم خودمان را کنترل کنیم. حالا ما راجع به طب سنتی و تغذیه و گیاهان دارویی که ما می‌توانیم استفاده بکنیم که کمی بتوانیم آروم تر باشیم صحبت خواهیم کرد.

همچنین ببینید:

اختلال در خواب باعث افسردگی می‌شود؟

معمولاً برای کنترل خشم، ما باید مغز قوی داشته باشیم. یعنی مایی که خشمگین می‌شویم که نمی‌توانیم خشم خود را کنترل کنیم، به خاطر این می‌باشد که مغزمان ضعیف می‌باشد و سلول های مغزیمان خوب کار نمی‌کنند. اگر تغذیه ما درست باشد و اگر خوابمان درست باشد و برخی از گیاهان دارویی را که معمولا کسانی که خیلی زیاد عصبانی می‌شوند یک مقداری از غذا ها و دارو هایی استفاده بکنند که طبع گرم و تر دارد، مثل گل گاوزبان وقتی دمنوش درست می‌کنید و زعفران وقتی درست می‌کنید گرم و تر می‌شود، اگر خشکش را بخوریم گرم و خشک می‌شود، و اگر دمنوشش را بخوریم گرم و تر می‌باشد. مثلا اگر شربتی درست می‌کنیم یک مقدار عرق اسطوخودوس درونش بریزیم یا بادرنجبویه درونش بریزیم، اینها همه آرامبخش های خوبی هستند. مثلاً سنبل الطیب آرام بخش خوبی می‌باشد، برای بحث خواب هم که صحبت کردیم این ها کمک کننده هستند. پس طب سنتی می‌تواند به کنترل خشم کمک بکند. ولی یادمان باشد که تمرینات دیگه هم هست فقط بحث طب سنتی نیست و بیشتر اینجا بحث اخلاقیات هست که ان شاءالله‌ تمرین کنیم و بتوانیم یک زندگی آرامی داشته باشیم و دیگران را هم با رفتارمان به آرامش برسانیم.

ان شاءالله‌ که موفق باشید آرزوی سلامتی و آرامش برای همه عزیزان دارم.

منبع: برنامه سیب سلامت