نحوه صحیح مسواک زدن

دکتر بهزاد هوشمند متخصص جراحی لثه پاسخ می‌دهد:

مجری: با توجه به آموزش هایی که دیدم، مسواک رو میگن خیس نکنید درسته؟

دکتر: بله

مجری: خشک

دکتر: چجوری خمیر دندان رو روی مسواک گذاشتین؟

مجری: من خودم چون اعصابم خورد میشه دهنم میسوزه اندازه‌ی یه نخود خمیر دندان می‌زارم وسط مسواک

دکتر: کاملا درست است، به هیچ وجه افقی خمیر دندان رو روی مسواک نذارید.

همچنین ببینید:

علت زرد شدن زبان و راه های درمان آن

خیلی ها میان خمیر دندان رو افقی روی پرز های مسواک میزارن و این غلطه باید عمودی قرار بدن و یه کوچولو فشار بدن، به اندازه یه دونه نخود داخل پرزهای مسواک قرار بگیره، به میزان خیلی کم البته به اندازه‌ی یه دونه نخود.

مجری: شروع میکنم خیلی نامرتب میزنم مسواک رو که فقط زده باشم، من به حالت اینکه فقط مسواک رو پشت و جلوی دندان بکشم مسواک میزنم.

دکتر: توصیه من روش دیگریست ، البته روش شما برای لثه هایی که خیلی ضخیم هست مناسبه ، چون در واقع با این حالت ممکنه اگر مسواک رو از جنس مناسب انتخاب نکرده باشید، اولا من توصیه می‌کنم حتما از مسواک معمولی (مدیم) سافت و اولترا سافت استفاده بشه یعنی متوسط، نرم و خیلی نرم.

نکته ای که خیلی مهمه اینه که فکر نکنیم اگر مسواک ما زبر باشه دندان ها رو سفیدتر یا بیشتر تمیز می‌کنه، کاملا غلطه چون صدماتی که به دندان و لثه وارد می‌کنه بعضاً جبران ناپذیره و ممکنه که ما دچار صدمات لثه ای و دندانی بشیم و تحلیل لثه ایجاد کنیم.

بنابراین مسواک متوسط، نرم و فوق نرم (سافت و اولتراسافت) رو من توصیه می‌کنم.

ببینید واقعیت امر اینه که خمیر دندان به اندازه یه نخود داخل پرز های وسط مسواک و مسواک با زاویه ۴۵ درجه از روی لثه، مسواک زدن رو شروع کنیم چون ما باید لثه رو هم ماساژ بدیم، لثه سد دفاعی برای ورود میکروب ها به داخل بدن هست.

لثه رو با مسواک تمیز کنیم.

با زاویه ۴۵ درجه روی لثه حرکت جلو عقب خفیف، در حد ۱ تا ۱.۵ میلی‌متر لثه رو ماساژ می‌دیم.

بعد حرکات لرزشی و چرخشی با زاویه ۴۵ درجه اضافه می‌کنیم.

هر قسمت جلو رو ده بار حرکات لرزشی و چرخشی از پایین لثه به بالا انجام می‌ دهیم، داخل دهان رو هم می‌تونیم به صورت افقی حرکات لرزشی و چرخشی انجام بدهیم.

این کار باعث عدم تشکیل جرم میشه.

حالا عدم تشکیل پلاک میکروبی، حالا توضیح میدم که یه جرم داریم یه پلاک میکروبی، جرم خودش فی نفسه مشکلی خیلی ایجاد نمی‌کنه و برمیگرده به قسمت بزاق افراد که در اون افرادی که بزاقشون جرم سازه (حتما شنیدید که میگن بعضی ها کلیشون سنگ سازه) عیناً در واقع بعضی ها میگن بزاق من جرم سازه من چیکار کنم، از خمیر دندان هایی باید استفاده کنند این عزیزان که بزاقشون جرم سازه که توش پیروفسفات داشته باشه.

بنابراین من برندی رو نمی‌خوام معرفی کنم اما بروشور خمیر دندان رو مطالعه کنند هر خمیر دندانی که توش ترکیب پیروفسفات داشته باشه می‌تونه جرم رو کم کنه.

آخرین قسمت مسواک زدن قسمت جونده هست، قسمت جونده رو با حرکات چرخشی و جلو عقب مسواک می‌زنید.

فک بالا هم باز به همون روش هست یعنی زاویه ۴۵ درجه از لثه و چرخشی.

حداقل ۳ تا ۵ دقیقه مسواک زدن طول می‌کشه که ۳ تا ۵ دقیقه زمان زیادی نیست برای اینکه بخواد از بیماری های دهان و دندان پیشگیری کنه.

در کنار این افرادی که دندان هاشون به هم خیلی نزدیکه نخ دندان رو حتما باید استفاده کنند برای تمیز کردن نقاط سطوح بین دندانی.

بنابراین استفاده از نخ دندان به روش مناسب می‌تونه جلوگیری کنه در بیماری های دهان و دندان.

منبع: برنامه طبیب