لیموها سرشار از ویتامین C ، فیبر و انواع ترکیبات مفید گیاهی هستند.

 این مواد مغذی مسئول چندین فواید سلامتی هستند.

 در حقیقت ، لیمو از سلامت قلب ، کنترل وزن و سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی کند.

 لیمو منبع خوبی از ویتامین C است.

 یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C تأمین می کند که 51٪ از مقدار مرجع مصرف روزانه (RDI) است.

 تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.

همچنین ببینید:

میوه هایی برای فشار خون بالا

 با این حال ، تنها ویتامین C نیست که برای قلب شما مفید است.  فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو همچنین می تواند به طور قابل توجهی برخی از عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

 به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که خوردن روزانه 24 گرم عصاره فیبر مرکبات به مدت یک ماه سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.

 همچنین مشخص شده است که ترکیبات گیاهی موجود در لیموها، یعنی هسپریدین و دیوسمین ، کلسترول را کاهش می دهند.

 لیمو سرشار از ویتامین C سالم در قلب و چندین ترکیب گیاهی مفید است که ممکن است کلسترول را کاهش دهد.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

healthline