فروشگاه دیابت مال
کد خبر: 1739

ترایپوفوبیا (ترس از حفره های ریز) – علائم و درمان آن

ترایپوفوبیا با دیدن الگوهای زیادی از حفره باعث ایجاد احساس انزجار یا ترس می شود. آفتابگردان، لانه زنبور، اسفنج و میوه های دانه دار می توانند این واکنش را ایجاد کنند. ترایپوفوبیا نوعی اختلال اضطرابی است. مواجهه درمانی ممکن است به شما در کنترل این موارد کمک کند...

ترایپوفوبیا چیست؟

ترایپوفوبیا به ترس یا انزجار شدید از سوراخ های کوچک، برجستگی، ناهمواری و الگوهای نامنظم اشاره دارد. افراد با دیدن این نوع اشکال دچار انزجار و ترس شدید می شوند.

ترایپوفوبیا (ترس از حفره های ریز) - علائم و درمان آن

مطالعاتی که این فوبیا را بررسی می‌کنند محدود هستند و تحقیقات موجود به نتیجه‌ای مبنی بر در نظر گرفتن ترایپوفوبیا یک وضعیت سلامت روان منحصر به فرد نرسیده است. گفته می‌شود گزارش‌های زیادی از افراد مبتلا به ترایپوفوبیا وجود دارد.

 

چه چیزی باعث ترایپوفوبیا می شود؟

در صورت داشتن ترایپوفوبیا ممکن است هنگام نگاه کردن به موارد زیر احساس اضطراب، انزجار و ناراحتی کنید:

  • کندو زنبور عسل
  • توت فرنگی
  • مرجان
  • ضایعات روی پوست
  • اسفنج های دریایی
  • حیوانات خال دار
  • حباب ها
  • چشم حشرات
  • دانه های میوه

 

علائم ترایپوفوبیا چیست؟

اگر به ترایپوفوبیا مبتلا هستید، معمولاً هنگام نگاه کردن به یک شی یا اشکالی که شبیه سوراخ هستند، احساس انزجار و ناراحتی می‌کنید.

در حالی که ممکن است فوبیا را با ترس مرتبط کنید، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که اکثر افراد مبتلا به ترایپوفوبیا انزجار را به عنوان یک علامت اولیه تجربه می کنند.

همچنین ممکن است با تصور کردن این اشکال احساس انزجار، ناراحتی داشته باشید.

همچنین ببینید:

آگورافوبیا (گذرهراسی) و تشخیص و درمان آن!

 

علائم خاص ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • لرز
  • تهوع یا استفراغ
  • تعریق
  • ضربان قلب سریع
  • سرگیجه
  • تنفس سریع
  • احساس تنفر شدید
  • حملات پانیک

 

چه چیزی باعث ترایپوفوبیا می شود؟

شواهد علمی همچنان دلیل واضح ترایپوفوبیا را مشخص نکرده اند، اما چند توضیح کلی وجود دارد.

برخی از محققان معتقدند که ترس از منافذ و حفره ها ممکن است به عنوان گسترش ترس از موجودات سمی یا خطرناک ایجاد شود.

محققان دریافتند که تصاویر برخی از حیوانات بسیار خطرناک، از جمله مار، عقرب و اختاپوس ویژگی های طیفی خاصی را با تصاویر ترایپوفوبیا به اشتراک می گذارند.

ترایپوفوبیا ممکن است ناشی از توانایی تکامل یافته شما برای شناسایی تهدیدات در محیط باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به ترایپوفوبیا بیزاری شدیدی نسبت به جوش های پوستی یا دیگر الگوهای بثورات و نشانه های پوستی دارند، که باعث می شود برخی از کارشناسان این فوبیا را به یک واکنش تکاملی دیگر مرتبط کنند.

 

آیا عوامل خطر وجود دارد؟

همچنان تحقیقات در مورد ترایپوفوبیا در مراحل اولیه باقی مانده است، بنابراین کارشناسان هنوز دقیقاً مطمئن نیستند که چه عواملی می تواند شرایط را برای ایجاد ترس از سوراخ ها افزایش دهد.

با این حال، غیرمعمول نیست که فوبیا پس از یک رویداد ناخوشایند یا ناراحت کننده با موضوع فوبیا شروع شود.

بر اساس علل کلی ترایپوفوبیا، ممکن است بیزاری شما پس از مواجهه با یک مار سمی، قرار گرفتن در معرض یک بیماری پوستی مسری یا یکی دیگر از محرک های ترایپوفوبیا شروع شود.

یک مطالعه در سال 2017 ارتباط احتمالی بین ترایپوفوبیا و اختلال افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) پیدا کرد.

19درصد از شرکت کنندگان تشخیص افسردگی داشتند و 8.7 درصد دیگر معتقد بودند که ممکن است افسردگی داشته باشند.

17.4درصد از شرکت کنندگان تشخیص اختلال اضطراب فراگیر داشتند، در حالی که 11.8 درصد دیگر معتقد بودند که ممکن است GAD داشته باشند.

بسیاری از شرکت کنندگان سایر تشخیص های مربوط به سلامت روان از جمله اضطراب اجتماعی (8.2 درصد) و اختلال هراس (6.2 درصد) را گزارش کردند.

تحقیقات انجام شده در سال 2016 همچنین به ارتباط بین اضطراب اجتماعی و ترایپوفوبیا اشاره کرد و نشان داد که برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، ترس از سوراخ ها در واقع می تواند ترس از چشم ها یا نگاه انسان باشد. دیدن تجمعی از سوراخ‌ها یا حفره ها ممکن است باعث ناراحتی شود.

همچنین اگر سابقه خانوادگی شرایط اضطرابی و به ویژه فوبیا دارید، درصد بیشتری برای ابتلا به هر نوع فوبیا وجود دارد.

 

ترایپوفوبیا چگونه تشخیص داده می شود؟

فقط متخصصان سلامت روان می توانند این نوع فوبیا را تشخیص دهند. از آنجایی که هیچ تشخیص رسمی ترایپوفوبیا وجود ندارد، درمانگر به طور خاص ترایپوفوبیا را تشخیص نمی دهد. با این حال آنها بدون شک می توانند تشخیص دهند که وجود حفره ها و سوراخ های خوشه ای باعث ناراحتی شدید می شود.

متخصص می‌تواند با پرسیدن سؤالاتی در مورد سایر علائم سلامت روانی، از جمله نشانه‌های شرایط اضطراب یا افسردگی را شناسایی کند.

 

ترایپوفوبیا چگونه درمان می شود؟

کمک گرفتن از متخصص سلامت روان می تواند کمک زیادی به کاهش علائم ترایپوفوبیا کند.

رویکردهای کلی برای درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

درمان ترایپوفوبیا

چند روش مختلف می تواند به درمان فوبیا کمک کند، از جمله مواجهه درمانی و درمان شناختی رفتاری (CBT)

  1. مواجهه درمانی: این رویکرد به شما این امکان را می‌دهد که در محیط امن درمان با ترس خود مواجه شوید تا بتوانید؛ با حمایت درمانگر، یاد بگیرید که پاسخ خود را به شی یا موقعیتی که باعث ترس شما می‌شود تغییر دهید. کارشناسان عموماً مواجهه درمانی را مؤثرترین رویکرد برای فوبیا می دانند.
  2. CBT: این رویکرد راهبردهایی را برای کمک به شناسایی، به چالش کشیدن و افکار ناخواسته و احساسات ناراحت کننده می آموزد. تکنیک های CBT می تواند به شما کمک کند تا مدیریت احساسات طاقت فرسا، از جمله احساس اضطراب و ترس را یاد بگیرید.

 

دارو های ترایپوفوبیا

هیچ دارویی به طور خاص علائم ترایپوفوبیا را درمان نمی کند، اما ممکن است در صورت تجربه موارد زیر دارو را توصیه کنند:

احساس شدید اضطراب یا وحشت در موقعیت های خاص

اضطراب به حدی زیاد است که مانع از زندگی روزمره شود یا شما را از پیشرفت در درمان باز دارد

علائمی که تنها با درمان بهبود نمی یابند

 

گزینه های دارویی برای فوبیای خاص ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • بنزودیازپین ها
  • مسدود کننده های بتا
  • داروهای ضد افسردگی
  • بوسپیرون

 

همچنین ببینید:

فوبیا چیست؟ انواع فوبیا، علل، علائم و درمان آن

 

رویکردهای دیگر

متخصص همچنین ممکن است راهبردهای دیگری را برای کمک به مدیریت اضطراب و پریشانی عاطفی توصیه کند. این موارد ممکن است شامل گزینه های زیر باشد:

  • تکنیک های آرامش بخش، از جمله تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن
  • گذراندن وقت در طبیعت و سایر محیط های آرام بخش
  • تنفس آگاهانه، مشاهده، گوش دادن و سایر ترفندهای ذهن آگاهی برای کمک به مقابله با استرس
  • وقت گذاشتن برای سرگرمی ها و فعالیت های لذت بخش

 

چند نکته که ممکن است کمک کننده واقع گردند:

  • سعی کنید هر شب حدود ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
  • یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و غذاهایی را که می توانند باعث اضطراب شوند را محدود کنید.
  • فعالیت بدنی منظم داشته باشید؛ ورزش می تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند.
  • کافئین را محدود کنید، به خصوص اگر به اثرات آن حساس هستید، زیرا می تواند علائم اضطراب را تشدید نماید.
  • با دوستان و خانواده تماس بگیرید تا در مورد احساسات خود صحبت کنید.

 

نتیجه کلی

ممکن است کارشناسان همچنان ترس از حفره ها را به عنوان یک فوبیا رسمی تشخیص ندهند، اما این بدان معنا نیست که علائم شما واقعی نیستند.

اگر علائم شما باعث ناراحتی عاطفی می شود و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد، صحبت با یک متخصص موثر است. آنها می توانند به شما در کشف علل احتمالی، محرک ها و استراتژی های مفید برای مدیریت اضطراب، انزجار و سایر احساسات ناخواسته مرتبط با ترایپوفوبیا کمک کنند.

 

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

 

منابع:

healthline

 

 

دیدگاه تان را بنویسید