ترخون دارای مواد مغذی مفیدی است اما در عین حال کمی کالری و کم کربوهیدرات است.ترخون کم کالری و کربوهیدرات است و حاوی مواد مغذی است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد.

فقط یک قاشق غذاخوری (۲گرم) ترخون خشک دارای:

کالری: ۵

کربوهیدرات: ۱گرم

منگنز: ۷٪ از میزان مصرف مورد نیاز روزانه (RDI)

آهن: ۳٪ از میزان مصرف مورد نیاز روزانه

پتاسیم: ۲٪  از میزان مصرف مورد نیاز روزانه

همچنین ببینید:

دیابتی ها می توانند شکلات بخورند؟

منگنز یک ماده مغذی اساسی است که در سلامت مغز ، رشد ، متابولیسم و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شما ایفای نقش می کند .

آهن برای عملکرد سلول و تولید خون مهم است. کمبود آهن ممکن است به کم خونی منجر شود و منجر به خستگی و ضعف شود.

پتاسیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد مناسب قلب ، عضله و عصب بسیار مهم است. علاوه بر این ، تحقیقات نشان داده اند که می تواند فشار خون را نیز کاهش دهند.

اگرچه مقادیر این مواد مغذی موجود در ترخون قابل توجه نیست ، اما این گیاه هنوز هم می تواند به سلامتی کلی شما کمک کند.

ترخون ممکن است با افزایش حساسیت به انسولین ، به کاهش قند خون کمک کند

انسولین هورمونی است که به ورود گلوکز به سلولهای شما کمک می کند بنابراین در بدن از آن برای تامین انرژی استفاده میشود.

عواملی مانند رژیم غذایی و التهاب در بدن می توانند منجر به مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش سطح گلوکز شوند.

ترخون به بهبود حساسیت به انسولین و نحوه استفاده بدن از گلوکز کمک می کند.

یک مطالعه هفت روزه بر روی حیوانات مبتلا به دیابت نشان داده است که عصاره ترخون غلظت گلوکز خون را در گروهی که آنرا دریافت کردند و در مقایسه با گروهی که این عصاره را در این آزمایش دریافت نکردند ۲۰٪ کاهش داده است.

علاوه بر این ، یک مطالعه ۹۰روزه به بررسی تأثیر ترخون بر حساسیت به انسولین ، ترشح انسولین و کنترل قند خون در ۲۴ بیمار مبتلا به اختلال در تحمل گلوکز پرداخت.

کسانی که قبل از صبحانه و شام ۱۰۰۰ میلی گرم عصاره ترخون دریافت کرده اند کاهش ترشح انسولین را تجربه کردند ، و این امر می تواند به حفظ تعادل قند خون در طول روز کمک کند .

دیگر مزایا:

ممکن است باعث بهبود خواب و تنظیم الگوهای خواب شود.

ممکن است با کاهش سطح لپتین اشتها را افزایش دهد.

ممکن است در تسکین درد در اثر شرایطی مانند استئوآرتریت کمک کند.

ممکن است خاصیت ضد باکتریایی داشته باشد و از بیماری های به وجود آمده  از غذا ها جلوگیری کند.

متناسب و آسان برای گنجاندن در رژیم غذایی است.

ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد.

ممکن است التهاب را کاهش دهد.

ترخون : مفید برای دیابت

نشان داده شده است که این گیاه در متعادل کردن سطح گلوکز و انسولین سالم در بدن بسیار مفید است که در  چگونگی وضیعت بیماری دیابت بسیارموثر هستند.

همراه با یک شیوه زندگی مثبت وکل نگر و تغییراتی در رژیم غذایی ، ترخون توانایی کمک به متابولیسم گلوکز و جذب آن در سلول ها را دارد. از طریق استفاده روزانه مداوم ترخون و از طریق مکمل هایش و همچنین از طریق استفاده آن درغذا ، می توان جذب گلوکز را افزایش داد و حساسیت سلول ها به انسولین را نیز افزایش داد. این اقدام آنتی هایپرگلیسمی همچنین توانایی کاهش هیپرفاژی (میل به خوردن غذا) و پولییدپسی (تشنگی بیش از حد) در افراد دیابتی را دارد.

ترخون با تقویت انتقال گلوکز از جریان خون به سلول (به ویژه سلول های ماهیچه ای) به بهبود وضعیت دیابت کمک می کند. این عمل میتواند با کاهش سطح قند خون و همچنین کاهش میزان گلوکز سنتز شده در کبد از بدن حمایت کند.

افراد دیابتی همچنین نگران ابتلا به نوعی از نوروپاتی هستند ، که مصرف ترخون تا حدی می تواند به تأخیر و یا پیشگیری از آن نیز کمک کند.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

holistickenko

healthline