نوشیدنی از این مخلوط شیرین و طراوت بخش خیار، توت و لیمو راحت تر نمی شود. فقط تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا یکدست یکدست شود سپس این معجون طراوت بخش و خنک کننده و خوشمزه را در لیوانی بریزید و میل کنید .

مواد تشکیل دهنده برای دو نفر:

تکه های یخ

یک دوم یک خیار پوست کنده و خرد شده

۱فنجان از انواع توت های منجمد

 ۴ قاشق چایخوری شکر

پوست رنده شده و آب ۱ عدد لیموی تازه

همچنین ببینید:

جلوگیری از عوارض دیابت

یخ ، خیار ، انواع توت ها ، شکر ، پوست لیموترش و آب لیمو را در مخلوط کن ریخته و ترکیب کنید تا مخلوطی یک دست به شما بدهد. اسموتی شما به همین سادگی آماده ی میل کردن است.

اطلاعات تغذیه ای:

کالری: ۹۰کالری ، کربوهیدرات: ۲۳گرم ، پروتئین: ۱گرم ، چربی: ۰گرم ، چربی اشباع: ۰گرم ، کلسترول: ۰میلی گرم ، سدیم: ۰میلی گرم ، فیبر: ۴گرم

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

diabetesselfmanagement