با توجه به سوالات متعدد مخاطبین پزشک من در مورد زمانی که قندمون بالاست، ورزش کنیم یا نه، ویدئو زیر ضبط و منتشر شده است:

یه سوال دیگری که زیاد مطرح میشه اینه که ما با ورزش کردن دچار افت شدید قند خون میشیم .
و باید خدمتتون عرض کنم که درسته ، به خاطر این که ورزشی که ما انجام میدم حساسیت انسولین رو در بدن ما زیاد می‌کنه و باعث ورود قند به سلول ها خصوصا سلولهای عضلانی و چربی میشه برای سوختن و برای سوخت و ساز .
به خاطر همین افت قند خون پیدا میکنیم .

حتی افت قند خون بعداز ورزش ممکنه تا ساعت ها بعد حتی در نیمه شب ممکنه اثرش ادامه پیدا کنه .
بنابراین باید که وقتی که ما می‌خوایم ورزش کنیم بهتر است که قند خونمون رو چک بکنیم قبل از ورزش و اگر زیر ۹۰ میلی گرم در دسی‌لیتر بود بهتر است که یک میان وعده ی غذایی قبلش استفاده کنیم و بخوریم و بعد ورزش کنیم .
و اگر ورزشمون طولانی هست ، ممکنه لازم باشه که بین ورزش و حتی بعد از ورزش خصوصا بیمارانی که تحت درمان انسولین هستن بیماران دیابتی نوع ۱ و عزیزانی که انسولین استفاده میکنن قندشون رو قبل و بعد از ورزش چک بکنن .
اگر قند خون خیلی بالا باشه به عنوان مثال روی ۲۵۰ یا ۳۰۰ هم باشه با کمال تعجب باید خدمتتون عرض کنم که با ورزش کردن حتی ممکنه که قند بالاتر هم بره .

همچنین بخوانید:

آیا کاهش تعداد وعده های غذایی باعث چاقی می‌شود ؟

بنابراین ورزش یک اثر دوگانه داره : هم می‌تونه قند خون رو پایین بیاره و هم می‌تونه قند خون رو در کسانی که قبل از ورزش قندشون بالا هست بالاتر هم ببره .
که عمدتاً به خاطر آزاد شدن یک سری هورمون هایی در بدن هست از غده فوق کلیه و غدد دیگر که اونها هم کمک می‌کنند و استرسی که فعالیت پیدا می‌کنه باعث میشه که قند خون بالاتر هم بره .
بنابراین بهتره که قبل و بعد ورزش ما قندمون رو چک بکنیم و اگر لازم باشه میان وعده غذایی استفاده بکنیم .