میگل مارتینزگونزالس دکترای تخصصی و استاد دانشگاه ناوارا در اسپانیا ، درباره رژیم مدیترانه ای بحث کرده است. وی گفته است: "رژیم مدیترانه ای سابقه طولانی دارد و هیچ مدرکی از آسیب در پیشینه ی آن وجود ندارد." مارتینز محقق اصلی در آزمایش PREDIMED بر روی ۷۴۴۴ شرکت کننده بود ، تقریباً نیمی از آنها مبتلا به دیابت نوع ۲ و نیمی دیگر نیز مبتلا به سه (یا بیشتر) عامل خطرناک قلب و عروقی بودند.

بیماران به طور تصادفی به رژیم غذایی کم چربی انجمن قلب آمریکا یا رژیم مدیترانه ای وارد شدند. مارتینز گفت ، گروه رژیم مدیترانه ای ، چه مبتلا به دیابت و چه غیر مبتلا به دیابت ، "۳۰٪ کاهش در وقایع بالینی قلبی داشتند." "و گرچه ممکن است کاهش وزن با رژیم مدیترانه ای به اندازه سایر رژیم های غذایی نباشد ، اما مطالعات نشان می دهد که میزان انطباق زیاد است و مردم این کاهش وزن را بهتر حفظ می کنند."

برنامه های غذایی مدیترانه ای معمولاً سرشار از روغن زیتون ، ماهی ، میوه ، سبزیجات ، آجیل ، دانه ها ، لوبیا و عدس ، غلات کامل و سیر است. گوشت قرمز ، لبنیات و دسرها در این رژیم  بسیار کم هستند.

این رژیم ممکن است تغییرات زیادی برای افرادی با رژیم غذایی استاندارد آمریکایی ایجاد کند. یک مسئله این است که برخی از این غذاها مانند روغن زیتون و آجیل ها می توانند گران قیمت باشند. روغن زیتون در مقادیر زیاد هزینه کمتری دارد ولی محصولات ارزان تر احتمالاً روغن زیتون را با روغن دیگری (معمولاً روغن آفتابگردان) مخلوط می کنند. بر اساس برخی از وب سایت های تغذیه ، گزینه های تقریباً مناسب همانند روغن انگور و روغن بادام زمینی هستند ، اما این روغن ها به اندازه روغن زیتون مورد مطالعه قرار نگرفته اند.

به هر حال امری که بسیار مشهود است این است که این رژیم غذایی میتواند برای افراد مبتلا به دیابت و در ادامه افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی بسیار مفید و موثر باشد.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .