خشکی چشم چیست؟

خشکی چشم زمانی اتفاق می افتد که غدد اشکی به اندازه کافی اشک تولید نمی کند که چشم شما را مرطوب نگه دارد. این وضعیت ناراحت کننده و دردناک بوده و می تواند توسط عوامل پزشکی و محیطی ایجاد شود.

سندرم خشکی چشم چیست؟

سندرم خشکی چشم یک اصطلاح عمومی است که برای توصیف خشکی چشم ناشی از کاهش تولید اشک استفاده می شود. علائم عبارتند از:

• احساس خارش، خشکی و درد در هر دو چشم
• احساس وجود چیزی در چشم
• قرمزی
• مخاط داخل یا اطراف چشم
• حساسیت به نور
• خستگی چشم
• تاری دید

همچنین ببینید:

خشکی چشم چیست و چطور درمانش کنیم؟

عوامل متعددی می توانند باعث خشکی چشم شوند. این شامل:

• افزایش سن
• برخی داروهای خاص
• برخی بیماری ها
• عوامل محیطی
• آلرژی

محیط خود را تغییر دهید

عوامل محیطی یکی از علل رایج خشکی چشم هستند. اجتناب از دود سیگار و ماندن در منزل در زمان وجود باد.

هنگام انجام فعالیت‌هایی مانند دوچرخه ‌سواری یا موتورسواری، اسکی یا دیگر موارد از عینک مناسب برای محافظت از چشمان خود در برابر باد استفاده کنید.

همچنین ممکن است تهیه یک مرطوب کننده برای خانه مفید باشد تا رطوبت هوا را افزایش دهد.

استفاده از اسیدهای چرب در رژیم غذایی

تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است علائم خشکی چشم را تسکین دهد. این چربی برای کاهش التهاب در بدن شناخته شده است. ممکن است با کاهش التهاب چشم به تسکین خشکی چشم، تولید اشک بیشتر و اشک با کیفیت بالاتر کمک کند.

استفاده از مکمل های امگا 3

• دانه کتان آسیاب شده و روغن بذر کتان
• روغن سویا
• دانه های چیا
• ماهی های چرب، از جمله سالمون، تن، ساردین و ماهی خال مخالی
• گردو
• تخم مرغ

استفاده از قطره یا پماد

تعدادی از محصولات بدون نسخه برای خشکی چشم وجود دارد که ممکن است تسکین دهنده واقع شوند. قطره های چشمی یا اشک مصنوعی می توانند به صورت موقت موثر باشند. به خاطر داشته باشید که برخی از قطره های چشمی حاوی مواد نگهدارنده هستند. اگر چشم‌های شما به قطره‌های حاوی مواد نگهدارنده واکنش بدی نشان می‌دهد، یا اگر بیش از چهار بار در روز قطره چشم استفاده می کنید، باید از قطره‌های بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید. قطره های بدون مواد نگهدارنده معمولاً در ویال های تک دوز عرضه می شوند.

پمادها برای پوشاندن کره چشم و تسکین طولانی مدت از خشکی طراحی شده اند.

با این حال پمادها می توانند بینایی شما را در حین استفاده از آنها مختل سازند. بهتر است قبل از خواب از آنها استفاده کنید و در طول روز از قطره استفاده کنید.

چه زمانی باید برای خشکی چشم به پزشک مراجعه کرد؟

اگر این درمان‌ها باعث تسکین شما نمی‌شوند، یا اگر فکر می‌کنید شرایط خطرناک تری دارید که باعث خشکی چشم‌ها می‌شود، در این شرایط باید به پزشک مراجعه کنید. با داشتن موارد زیر باید حتما به متخصص مراجعه نمایید:

• قرمزی و تورم
• درد شدید
• آسیب چشمی
• پوسته پوسته شدن یا ترشحات چشم
• درد مفاصل، تورم و سفتی
• خشکی دهان

خشکی چشم معمولا موقتی است و بخشی طبیعی از پیری برای اکثر افراد است. اما در برخی موارد، این وضعیت به دلیل شرایط دیگر ایجاد می‌شود. برای تسکین، مراقبت های خانگی را امتحان کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.

چگونه از خشکی چشم جلوگیری کنیم؟

علاوه بر استفاده از قطره یا پماد چشمی، چندین راه ساده برای کمک به جلوگیری از خشکی چشم وجود دارد. این شامل:

عدم قرار گرفتن در معرض باد

این موضوع به معنای محدود کردن قرار گرفتن در معرض باد پنکه‌، سشوار و استفاده از عینک‌های آفتابی در بیرون از منزل در روزهای بادی است تا از خشکی چشم پیشگیری کنید.

استفاده از دستگاه رطوبت ساز در زمستان

سیستم های گرمایش خانه می توانند باعث خشک شدن هوای خانه و خشکی چشم شما شوند. اما استفاده از یک مرطوب کننده می تواند به مرطوب ماندن هوا کمک کند. اگر رطوبت ساز ندارید، می توانید یک ظرف آب روی حرارت قرار داده تا رطوبت مورد نیاز فراهم گردد.

استراحت دادن به چشم ها

مطالعه مکرر، تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر می تواند چشمان شما را خشک کند، بنابراین مهم است که استراحت کنید تا چشمان شما بتوانند مقداری از رطوبت خود را به دست آورند.

همچنین ببینید:

۵ مورد از بدترین مشکلات چشمی!

اجتناب از دود سیگار

دود سیگار می تواند خشکی چشم را تحریک و خطر ابتلا به خشکی چشم را در مرحله اول افزایش دهد.

از کمپرس گرم استفاده کنید سپس پلک های خود را بشویید

قرار دادن کمپرس گرم روی چشم‌ها و سپس شستن پلک‌ها با شامپو بچه کمک می‌کند تا مقداری از چربی غدد پلک‌ آزاد شود و این باعث بهبود کیفیت اشک‌های شما می‌شود. اطمینان حاصل کنید که پس از اتمام کار، صابون را از چشمان خود کاملاً بشویید تا از تحریک آنها جلوگیری کنید.

مکمل اسید چرب امگا 3

برخی افراد پس از افزودن اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی خود، تسکین خشکی چشم را گزارش می کنند. این را می توان به طور طبیعی در غذاهایی مانند ماهی روغنی و دانه های کتان یافت، اما می توان آن را به صورت مایع یا مکمل قرص نیز خریداری کرد.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

healthline