نحوه درمان زود انزالی با 10 ماده غذایی
زود انزالی یکی از مشکلات جنسی به شمار می رود که اغلب مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. جهت درمان انزال زودرس روش های زیادی وجود دارد که برخی از این درمان ها ...
زود انزالی و درمان آن با تغذیه
انزال زودرس نوعی اختلال جنسی است که در آن پیش از دخول یا کمی بعد از آن انزال رخ خواهد داد.
این موضوع بر لذت جنسی تأثیر گذاشته و می تواند سبب مشکلات عاطفی گردد.
این نوع اختلال جنسی کاهش اعتماد به نفس را به همراه دارد. با این حال برخی مواد غذایی در درمان این مشکل موثر خواهند بود.
نتیجه به طور طبیعی بسته به علت زمینه ای متفاوت می باشد.
همچنین ببینید:
نحوه درمان زود انزالی و علت آن
شکلات تلخ
شکلات نوعی حس هیجان همراه با عشق در فرد ایجاد می کند. شکلات یک ماده تقویت کننده جنسی طبیعی است.
شکلات تلخ حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که میل جنسی را افزایش می دهد.
شکلات تلخ تاثیر مثبتی بر سطح سروتونین و دوپامین در بدن دارد که باعث کاهش اضطراب، استرس و ناامیدی جنسی می شود.
مارچوبه
بسیاری از داروهای تقویت کننده آیورودیک برای اختلالات جنسی در مردان و زنان حاوی مارچوبه هستند.
مواد فیتوشیمیایی و گلیکوزیدهای موجود در مارچوبه مشکلات مربوط به احتباس ادرار و التهاب را تسکین می دهند.
آزمایش‌های انجام شده بر روی موش‌ها نشان داد که عصاره مارچوبه خاصیت تقویت‌کننده جنسی دارد.
4 قاشق چایخوری پودر ریشه مارچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و این نوشیدنی را روزانه مصرف نمایید.
این نوشیدنی از انزال زودرس پیشگیری خواهد کرد. برای تقویت میل جنسی مارچوبه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
موز
موز با عسل و گردوی خرد شده در دیرانزالی موثر می باشند.
موز حاوی بروملین است، آنزیمی که سطح میل جنسی مردان را افزایش می دهد و از انزال زودرس جلوگیری می کند.
موز همچنین سرشار از ویتامین B6 می باشد؛ این ویتامین نقش مهمی در عملکرد مناسب هورمون مردانه تستوسترون دارد.
برای افزایش سطح تستوسترون و کاهش خطر انزال زودرس موز را در برنامه غذایی روزانه قرار دهید.
عدس
فولات و اسید فولیک نقش مهمی در سلامت باروری زنان دارند اما این مواد مغذی برای سلامت مردان نیز مهم به شمار می روند.
چندین مطالعه نشان داده اند که یک رابطه قوی بین اسید فولیک و اختلال عملکرد جنسی مردان؛ به ویژه انزال زودرس وجود دارد.
عدس یا لوبیا منبع فولات هستند زیرا تنها یک فنجان عدس 90 درصد نیاز روزانه را تامین می کند.
آنها همچنین منبع مناسبی از پروتئین به شمار می روند که برای تعداد اسپرم سالم ضروری است.
تخم مرغ
تخم‌مرغ حاوی طیف گسترده‌ای از مواد مغذی می باشد.
آنها منبع پروتئین هستند که به عنوان یک غذای ایده آل برای سلامت باروری مردان مناسب می باشند.
دلیل دیگری که تخم مرغ باید در رژیم غذایی برای انزال زودرس گنجانده شود این است که حاوی ویتامین B1 یا تیامین می باشد.
چندین مطالعه نشان داده است که کمبود تیامین باعث خستگی و کاهش اعتماد به نفس می شود؛ و این موارد با انزال زودرس مرتبط می باشند.
می توانید غذاهای غنی از تیامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا به تقویت خلق و خوی و جلوگیری از انزال زودرس در حین مقاربت کمک می کند.
پرتقال، جو و غلات منابع خوبی از تیامین هستند، بنابراین باید آنها را مصرف نمایید.
هویج
هویج حاوی چندین ویتامین است مانند:
- ویتامین A
- ویتامین E
- ویتامین K
- بیوتین
- ویتامین B7
- نیاسین
- ویتامین B3
تعدادی از این ویتامین ها از سلامت باروری در مردان و زنان حمایت می کنند.
هویج گردش خون را بهبود می بخشد، بنابراین مصرف هویج می تواند به جلوگیری از انزال زودرس کمک کند زیرا سبب بهبود جریان خون به عضلات آلت تناسلی خواهد شد.
کرفس
اغلب موارد انزال زودرس ناشی از مسائل روانی است. استرس و اضطراب عامل زودانزالی می باشند.
تحقیقات در مورد تأثیر ویتامین ها بر خلق و خوی نشان داد که افزایش مصرف ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و ویتامین B6 (پیریدوکسین) با کاهش سطح استرس مرتبط است.
کرفس منبع مناسبی از این ویتامین ها است؛ بنابراین باید در رژیم غذایی گنجانده شود.
ماهی
برخی ماهی ها مانند سالمون، تن، ساردین و ماهی خال مخالی از بهترین منابع ویتامین D هستند.
نقش ویتامین D در سلامت باروری مردان ناشناخته است، اما چندین آزمایش نشان می دهد که کمبود ویتامین D تأثیر زیادی بر تولیدمثل دارد.
قارچ
قارچ سرشار از چندین ماده مغذی است که به سلامت باروری مردان کمک می کند.
آنها منبع کولین می باشند که تأثیر مثبتی بر سطح باروری دارد. همچنین سرشار از ویتامین D و روی به شمار می روند.
آزمایش های حیوانی نشان داد که مصرف کافی روی با سطوح بهتر تستوسترون و پرولاکتین و همچنین قدرت و هماهنگی عضلات بهتر مرتبط است.
همچنین ببینید:
فواید چشمگیر قارچ صدفی
آووکادو
انزال زودرس با بیماری قلبی و سلامت قلب مرتبط است.
یک بررسی سیستمیک نشان داد که مردان با سطوح پایین منیزیم بیشتر از انزال زودرس رنج می برند، اگرچه ارتباط بین این دو همچنان مشخص نیست.
آووکادو منبع منیزیم است و بنابراین برای جلوگیری از انزال زودرس باید در رژیم غذایی گنجانده شود.
توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منابع:
دیدگاه تان را بنویسید