فروشگاه دیابت مال
کد خبر: 1777

درمان های خانگی برای بازیابی صدا و تقویت آن

عدم تولید صدا معمولاً به دلیل التهاب تارهای صوتی یا حنجره است. پزشکان تحریک تارهای صوتی را لارنژیت می نامند. استراحت دادن به صدا، اجتناب از محرک‌ها و استفاده از داروهای تجویزی همگی ممکن است کمک کننده واقع گردند. لارنژیت حاد التهاب کوتاه مدت حنجره است که معمولاً بدون درمان برطرف می شود اما می تواند تا چند هفته ادامه یابد. استفاده بیش از حد از صدا، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، یا تحریک شدید ناشی از دود و سایر آلاینده ها می تواند باعث التهاب حنجره شود...

عدم تولید صدا

عدم تولید صدا اغلب به دلیل التهاب حنجره است. لارنژیت زمانی رخ می دهد که حنجره (تحریک تارهای صوتی) تحریک و ملتهب می شود.

عفونت، سبب تحریک تارهای صوتی می شود. بیشتر موارد لارنژیت ناشی از عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی است.

درمان های خانگی برای بازیابی صدا و تقویت آن

 

داخل جعبه صوتی تارهای صوتی شما قرار دارد. هنگام صحبت کردن، تارهای صوتی شما به آرامی باز و بسته می شوند. همانطور که هوا از آنها عبور می کند، آنها برای تولید صدا به ارتعاش در می آیند.

هنگامی که تارهای صوتی شما متورم می شود، نحوه عبور هوا آنها را تغییر می دهد و صدای شما را مخدوش می کند. صدای شما ممکن است خشن به نظر برسد.

لارنژیت به طور معمول خود به خود بهبود می یابد، اما گاهی اوقات می تواند مزمن شود (طولانی مدت). برای بازگرداندن صدا در سریع ترین زمان ممکن، باید التهاب و تحریک در تارهای صوتی خود را درمان کنید.

همچنین ببینید:

ارتباط گلودرد با کرونا همراه با علائم آن

 

چند درمان خانگی برای بازیابی صدا

 

1_ استراحت کردن

بهترین کاری که می توانید برای تارهای صوتی تحریک شده خود انجام دهید این است که به آنها استراحت دهید. سعی کنید یک یا دو روز اصلا صحبت نکنید. اگر باید صحبت کنید، این کار را آرام انجام دهید. اغلب تحریک و التهاب فقط به زمان نیاز دارد تا برطرف شود. استفاده بیش از حد می تواند روند بهبودی را مختل سازد.

 

2_ از مسکن های OTC استفاده کنید

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن (Aleve)، می توانند به کاهش تورم در تارهای صوتی کمک کنند.

 

3_ از داروهای ضد احتقان خودداری کنید

در زمان سرماخوردگی شدید داروی ضد احتقان مصرف کنید. اگر سرماخوردگی شما باعث التهاب حنجره شده است، بهتر است از مصرف این داروهای بدون نسخه (OTC) خودداری کنید. داروهای ضد احتقان گلو و مجاری بینی را خشک می کنند.

 

4_ در مورد دارو با پزشک صحبت کنید

کورتیکواستروئیدها یک داروی تجویزی هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند. استروئیدها خطراتی دارند و برای تمامی افراد مناسب نیستند.

 

5_ مایعات فراوان بنوشید

لارنژیت اغلب در اثر عفونت ویروسی ایجاد می شود. استراحت و نوشیدن مایعات فراوان به شما کمک می کند تا در سریع ترین زمان ممکن بهبود پیدا کنید. سعی کنید حداقل 10 لیوان آب در روز بنوشید.

 

6_ مایعات گرم بنوشید

مایعات گرم مانند چای، آبگوشت یا سوپ به تسکین گلوی تحریک شده شما کمک می کند. چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است نیز ممکن است به بهبودی کمک کند. مایعات گرم را چهار یا پنج بار در روز یا در صورت لزوم برای تسکین درد بنوشید.

از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای سیاه خودداری کنید، زیرا می توانند منجر به کم آبی بدن شوند.

 

7_ با آب نمک غرغره کنید

 1قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. نمک به بهبود بافت تحریک شده در گلو کمک می کند. سعی کنید روزی دو یا سه بار با آب نمک غرغره کنید تا صدایتان برگردد.

 

8_ دوش آب گرم بگیرید

بخار حاصل از دوش آب گرم به مرطوب شدن تارهای صوتی و تسکین گلودرد کمک می کند. افزودن یک اسانس با طراوت، مانند اکالیپتوس، نیز ممکن است موثر باشد.

 

9_ استفاده از دستگاه رطوبت ساز

گلوی شما به طور طبیعی در طول شب خشک می شود. هنگام خواب، بزاق کمتری تولید می‌کنید و باکتری‌ها در دهانتان تجمع می‌شود. هنگامی که دهان و گلوی شما خشک می شود، جعبه صوتی شما می تواند حتی بیشتر تحریک شود.

استفاده از مرطوب کننده هنگام خواب از این اتفاق جلوگیری می کند و به شما کمک می کند تا زمان بهبودی خود را به حداکثر برسانید.

 

10_ بخور دادن

جایگزینی برای دوش آب گرم این است که سر خود را روی یک قابلمه آب جوش بگیرید. بخار به جعبه صدای تحریک شده شما رطوبت می بخشد. می‌توانید حوله‌ای را روی سرتان قرار دهید تا بخار به مجاری تنفسی شما هدایت شود، اما مراقب باشید که خود را نسوزانید.

سه تا پنج دقیقه از طریق دهان نفس عمیق بکشید. اگر گرما ناراحت کننده شد، استراحت کنید.

 

11_ جویدن آدامس

جویدن آدامس نیز تولید بزاق را افزایش می دهد. در طول روز آدامس بجوید تا گلویتان تا حد امکان مرطوب بماند.

برای جلوگیری از کالری اضافی از آدامس های بدون قند استفاده کنید. 

 

12_ اجتناب از سیگار

سیگار کشیدن و دود آن گلو را تحریک و نیکوتین روند بهبودی را کند می کند.

 

13_ عدم مصرف الکل

مصرف الکل می تواند باعث کم آبی بدن شود. الکل می تواند گلوی شما را خشک کند، و در طول شب به صدای شما آسیب بیشتری وارد کند.

همچنین ببینید:

علت و راه های درمان خشکی گلو!

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

لارنژیت معمولاً نیازی به درمان ندارد. تقریباً همیشه ناشی از یک عفونت ویروسی است، بنابراین آنتی بیوتیک ها کمکی نمی کنند.

اگر علائم لارنژیت شما بیش از دو تا سه هفته طول کشید، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است لارنژیت مزمن یا لارنژیت ناشی از ریفلاکس اسید داشته باشید.

 

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

 

منابع:

healthline

 

 

دیدگاه تان را بنویسید